Kekete ena e bonolo ea Chocolate Oatmeal, e entsoeng ka oatmeal, tsokolate, chico, le kokonate, e ntle bakeng sa lijo tsa motšehare mabokose kapa lijo tsa lelapa tsa lijo tsa motšehare. E tšoana haholo le Sekhetho sa Jokolate sa Jeremane, empa se na le chokolete e ngata! 'Me kaka e bonolo haholo ho e etsa hobane ha ho hlokahale hore u be le tranelate ea tranelate le tsoekere hammoho,' me ho tlōla ho ts'oaroa hammoho ebe ho tšeloa ka kaka.
Ke ile ka qapa kopa ena hobane ke ne ke batla kaka e entsoeng ka oatmeal e nang le topping e tsoetsoeng. Ha kea fumana e neng e sa tsoane le motsoako, kahoo ke ile ka hlahisa majoe ana. E phethehile ka khalase ea lebese le batang bakeng sa ho phekoloa ha sekolo. E boetse e etsa keke e kholo ea letsatsi la tsoalo.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo ka potlako ho pheha oatmeal
- 1/2 senoelo sa botoro, khaola likoto
- 1 cup
- Likopi tsa 1-1 / 2 li phehile metsi
- 1/4 senoelo sa kakao
- 3/4 senoelo sa tsoekere
- 1 khase e tsoekere e tsoekere
- Mahe a 2
- Lipopo tse 2 tsa vanilla
- Lipapi tse 1-3 / 4 phofo
- 1 teaspoon ho baka soda le ho e
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/3 senoelo sa botoro, ea qhibiliha
- 1/2 senoelo sa walnuts e khethiloeng
- 1/4 senoelo tsoekere
- 1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
- Senoelo se le seng se omeletse kokonate
- 1/3 senoelo sa tranelate e boima
- 1 vanilla ea teaspoon
- Kopi e le 'ngoe
- tsokolate chips
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ontong ho fihlela ho 350 ° F. Ho tlosa pente ea 9: "x 13" ebe u beha ka thōko.
Ka sekotlolo se seholo, kopanya oatmeal le 1/2 senoelo sa botoro le senoelo se 1 sa tsokolate. Tšela metsi a belang holim 'a tsohle,' me u emelle metsotso e 5. Ebe o eketsa kakao 'me u kopanye hantle le whisk ea terata e le hore tsokolate le botoro li qhibilihe. Kenya 3/4 senoelo sa tsoekere le kopi e 1 ea tsoekere e sootho le whisk ho kopanya. Beha motsoako ka thōko ho pholile metsotso e 10.
Eketsa mahe le lipopoana tse 2 vanilla 'me u li otle ho fihlela li kopantsoe. Ebe o eketsa phofo, ho soda soda le letsoai. Kopanya le whisk ea wire ho fihlela e kopane. Hang-hang tšela batter ka paneng e lokiselitsoeng.
Boha ka metsotso e 25 ho ea ho e 35 kapa ho fihlela kaka e suthisetsa mahlakoreng a patsi ebe e tsoa selibeng ha e ama ka hare.
Lokisetsa ho roala holimo ha kaka e ntse e baka. Kopanya kopi ea 1/3 e qhibilihisitsoeng botonate, walnuts, 1/4 senoelo sa tsoekere, 1/2 senoelo se tsoekere e tsoekere, kokonate, tranelate, le 1 teaspoon ea vanilla ka sekotlolo se sehareng; kopanya hantle. Ha liteko tsa kaka li etsoa, tlosa ho tloha ka ontong 'me u behe sethaleng sa terata.
Tlosa ka ontong ho pata. Fokotsa motsoako o nang le spoonfuls holim'a kaka; jala ka bonolo ho koahela.
Beha tlas'a broiler, 4 "ho tloha mohloling o chesang mocheso, 'me u qete metsotso e 2 ho isa ho e 5 ho fihlela mobala o phunyeletsoa o le masoeu le khauta e bofubelu. Bonang sena ka motsotsoana o mong le o mong, o fetisetsa kaka ka morao e le hore ba phehe ka tsela e ts'oanang. e ka chesa ka metsotsoana e seng mekae, kahoo lula u shebile!
Ha serame se ntse se phunyeletsa ka hohle hohle ka kaka 'me se qala ho sootho ka mahlakoreng, tlosa kaka ho tloha ka ontong' me u fafatse senoelo sa 1 tsokolate. Emela ema bakeng sa metsotso e 10, ebe ka hloko u phunyeletsa likoti tsa tsokolate ka serame ka ntlha ea thipa. E pholile 'me e khaole likarolong. Sebeletsa mofuthu kapa o pholile.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 423 |
| Total Fat | 24 g |
| Fat Satated | 13 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 208 mg |
| Li-carbohydrate | 50 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 4 g |