01 ea 13
12 Litsela tsa Tsela ea ho Khutlisa Khoho e Felitsoeng Lijong
Katherine McCord Khoho ke e 'ngoe ea liprotheine tse nang le mekhoa e metle haholo' me hangata ho bonolo ho etsa hore bana ba je. Beha sesebelisoa sa hau sa mafura sefubeng, maoto le lirojo ho sebetsa le lijana tsena tse 12 tsa popo. Fokotsa khoho hanngoe ka fekthering 'me u latele leha e le efe ea diresepe tse bonolo ho tlisa bophelo bo bocha ho lijo tse tloaelehileng tsa khōhō. Ho tloha li-cutlets tsa crispy ho fihlela li le monate le tse majabajaba tsa maoto a BBQ, u tla fumana lithasello tse 'maloa tse ncha bakeng sa ho eketsa lijong tsa hau tsa lijo tsa motšehare.
02 ho ea ho 13
Breaded Chicken Cutlets
Katherine McCord Ka mor'a hore ke fumane marang-rang a li-pea ka 'marakeng oa lihoai ke ile ka etsa mokhoa ona oa Baketted Chicken Cutlets le Pea Salad. E ne e utloahala e le monate 'me ke ne ke thabetse lelapa la ka ho leka meroho e sa tloaelehang ho ja tafoleng ea rona ea lijo tsa motšehare. Sejo sena ha sea ka sa nka nako e telele ho itokisetsa 'me khōhō e tsoa ka hare' me e tletse ka ntle ka ntle. Ke ile ka rera ho sebelisa masala a lijo tsa motšehare letsatsing le hlahlamang, empa qetellong ea lijo tsa motšehare ha ho letho le setseng. Oh hantle, nahana hore ke tla tlameha ho ba etsa hape!
03 ho ea ho 13
One Sheet Chicken Dinner
Katherine McCord Kemiso ena e ne e le pontšo ho 'na. Hore na ha ke e-s'o phehe lijo tsohle ho pane e le 'ngoe ho feta ka' na. Bua ka bonolo! Lahla ntho e 'ngoe le e' ngoe ka letlapa la cookie le oli ea mohloaare le linoko, e kopanya le ho chesa ho fihlela e le ntle le e monate. Ho molemo le ho feta hore Kenya le Chloe ba behe meroho eohle e potolohileng khōhō ka "mohlala o motle" joalokaha Chloe a boletse.
04 ea 13
Ha ho na Khoho ea Mosebetsi
Katherine McCord Hase feela lijo tse ling tsa khōhō, ena e ile ea fumana sebaka se ikhethang nakong ea ho potoloha ha lijo tsa motšehare. Seo u se etsang ke ka potlako se hlahisang metsoako ea marinade hammoho hoseng (kapa bosiu bo fetileng), eketsa lifuba tsa kana ebe u li chesa ha u fihla hae bosiu boo. Ka nako e ka tlaase ho hora, u tla ba le khoho e nang le mongobo o nang le monate o monate le o monate o sebelisoang leholimong ho feta raese e sootho.
05 ea 13
Roast Chicken le Lemons Caramelized
Katherine McCord Leboha molemo bakeng sa litakatso tsa lelapa. Ua tseba, lijana tseo u ka li lebellang ho thabisa basebetsi ba hau esita le haeba u ka li etsa ka makhetlo a 'maloa ka beke. Kakaretso ena e potlakile e fetoha e 'ngoe ea litšebeletso tsa ka tsa lijo tsa ka ho fetisisa tse tšepahalang, tse lekiloeng le tsa' nete bakeng sa mabaka a mangata. Qalong, neng kapa neng ha ke e etsa, lelapa leso lohle le loantša leino le sefate sa lipekere bakeng sa tamati le mohloaare o mong le o mong oa ho qetela oa cherry, oo litlatso tsa bona li nang le maruo a majabajaba a tsoang ho caramelizing eohle ho sauté pan. Ke mang ea nang le "tomate le oli ea mehloaare" e fetohileng taba ka tlung ea ka hoo ke qalileng ho phaella ka letsoho le leng le le leng ho feta seo recipe e se bitsang - e leng hantle hobane ke fumane hore ha u eketsa ho molemo hore lijo tsena li fumane.
06 ea 13
Balsamic e Ntle e Khantse Khoho
Katherine McCord Haeba u na le ntho leha e le efe e kang 'na u na le litlhapi tsa hau tseo u ka li tsebang ka pelo le tseo u li sebelisang bakeng sa liketsahalo tse ikhethang, ha sejo se itseng se le ka nako kapa mohlomong u na le nako e eketsehileng eo u ka e sebelisang. kichine. Balsamic e Khanyang ea Glazed Ka potlako khōhō e kentse lethathamong la rona la masiu a mangata a bonoang hangata. Asene ea balsame ke e 'ngoe ea lijoana tseo ke li ratang haholo tse kenngoa ka liaparo tsa salate, feela ho etsoa qetellong ea ho etsa pasta e le hore e fane ka acidity e khanyang kapa e kopantsoe le ntho e monate ka pane ea glaze.
07 ea 13
Chicken e tsitsitseng ea Japane
Katherine McCord Lejoe lena la Japanese Sticky Chicken le na le monate o monate le o letsoai o batlang ho jeoa ka matsoho le ho latsoa monoana oa lickin 'hantle. Ke e entse ka makhetlo a mahlano ka liphetoho tse fokolang, ka hona, ke na le masala a mangata a neng a le monate joaloka ha ntsu e qala ho tsoa ka ontong. Sebeletsa ka Perfect Brown Rice le bana ba ka kopo e ncha ea mokotla oa salate o nang le Karate ea Ginger Miso mme o fumane lijo tse ntle tsa lehlabula!
08 ea 13
Ho Tšeha Pōpi ea Hawaii
Katherine McCord Sefate sena sa khoho Sekhoho sa Hawaii se monate haholo 'me se tla u hopotsa litlolo tse joalo tsa tropike tseo u li thabelang lihlekehlekeng haeba u kileng ua ba teng. Khoho ena e na le monate oa pineapple e hloekileng e kopantsoeng le monate oa Polynesian / Asia, ho kopanyelletsa le sauce ea soya le ginger e ncha. Ka ts'ebetso ea mahe a linotši a kenyelletsoeng monate le sohle seo u lokelang ho se etsa ke eketsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka pitsa ea hau e le hore u etse mosebetsi oohle.
09 ea 13
Nonyana e monate le e monate
Katherine McCord Ke entse likhoho tse monate le tse monate bakeng sa malapa a rona le ba bararo ba rona re e rata, empa e mong o re e ne e le monate haholo. Ke ile ka e etsa ka makhetlo a 'maloa pele ke qetella ke fihlile phetolelong ena, e neng e e-na le litekanyo tse ntle le tse monate bakeng sa lelapa lohle la rona. Ke rata recipe ena.
10 ho ea ho 13
BBQ Chicken Legs
Katherine McCord Maoto a likhoho ke e 'ngoe ea lintho tse bonolo ho li etsa le lihlahisoa tse ngata tsa moruo tseo u ka li rekang bakeng sa lijo tsa lelapa, ka hona ke kentse mohope ona o bonolo oa BBQ Chicken Legs ho potoloha ha barbecue. Ho sebetsa le li-Potato Dippers, Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea Kale Chips kapa esita le tsebe e bonolo ea poone e nang le mouoane ka lehlakoreng le leng, ba etsa lijo tse monate le tse monate tseo u ka li fumanang tafoleng ea hao ka nako e khutšoanyane ho feta kamoo u ka nahanang kateng!
11 ho ea ho 13
Khoho ea BBQ e botsoa
Katherine McCord Na u kile ua pheha lijo ka pampiri ea letlalo? Ke rorisa letsatsi leo mokhoa ona o qapiloeng ka oona. Ke 'nile ka e sebelisa ka lilemo tse ngata ho pheha tlhapi, meroho, tofu, le ho feta. Ke tsela e pholosang bophelo ea ho pheha bakeng sa bahohi ba nang le botsoa joaloka 'na, haholo-holo mantsiboeeng a letsatsi la beke ha u hloka lijo u ka ba tafoleng ka metsotso e 30 kapa ka tlase mme e hlokang hore ZERO e hloeke. 'Me ha ke bue ka lipepepe feela mookameli ea nang le boiphihlelo a ka etsang metsotso e 30, empa ha e le hantle o tla nka ntlo e phehe hora le halofo. Ke bolela metsotso e 30 ea 'nete e pholileng e le hore ho be le khoho ea BBQ e botsoa bakeng sa esita le novice oa ba phehileng.
12 ho ea ho 13
Asian Soup Soup
Katherine McCord Sopho ea khoho e tsejoa ka ho folisa ha eona 'me ke' nile ka lumela hore ho molemo le moea. Ke batla ho etsa monna oa ka ea khathetseng ntho e tletseng lijo tse nang le phepo e nepahetseng le matla a tsoang lijong tse tsosolosang tse kang ginger le li-mushroom, ke lahlela mokete ona o bonolo oa Asia Chicken Soup. Ha e le hantle e hlwekile mme ha ho thothomela ho tla fana ka bopaki (kaha ke ntho feela eo a ka e jang beke eo) e etsa hore u ikutloe u le motle. Bana ba ne ba sitoa ho fumana chelete e lekaneng kapa ka ho khetheha ba rata ho anya lichelete tsa tšepe tsa ginger tse nolofalletsang ho tsuba moro o mofuthu.
13 ho ea ho 13
Chicken Paillard le Saladi ea Lehlabula
Katherine McCord Ke entse sejana sena bakeng sa bana ka makhetlo a 'maloa lehlabuleng lena' me hona joale ba li kōpa kamehla: matsoele a nang le lero le monate le nang le lero la khauta la panko le ka ntle 'me le na le tomate ea cherry le likomkomere tse tsoang serapeng. Ke rata ho eketsa khaola e ncha ea poone ka ntle ho motsoako ka lehlakore bakeng sa monate o ekelitsoeng.