Sebaka sena sa nama sa matlo se tšelisang se natefetse hantle. Sejo sa nama se entsoe ka li-oats ho e-na le li-crumbs tsa bohobe, 'me lero la tomate le li-barbecue sauce li thusa ho boloka bohobe bo le mongobo ebile bo monate. Moriana o mong oa li-barbecue ke oa ho qetella o finyella lijo tsena tsa monate tsa lelapa.
Bakeng sa ntho e fapaneng le e fokolang, pheha nama ea nama ka likopi tsa muffin kapa e emele sebopeho se sa lefelloeng ka bohobe bo pota-potileng 'me u bo chese ka pampiri ea ho baka.
Sebeletsa nama ea nama e nang le litapole tse mashed le meroho eo ue ratang haholo kapa salate e lahliloeng.
Seo U tla se Hloka
- 2 di-teaspoon botoro
- 1/4 senoelo se oetsoe ka onion
- 1 1/2 lik'hilograma fatše ho pota-potiloe kapa mobu oa sirloin
- Kopi e le 'ngoe ea 1 e phehang ka potlako
- 1 senoelo sa lero la tamati
- 1/2 senoelo
- barbecue sauce , arotsoe
- 1he e kholo
- Sekoae sa 1 se bitsoang Worcestershire sauce
- 1/4 teaspoon letsoai
- 1/4 pepere ea pepere
- 1/2 teaspoon konofolo letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Ovine ea mafura ho 350 F.
- Noa e chesang ka skillet e nyenyane ka mocheso o bohareng. Kenya onion 'me u rome ho fihlela ha u le bonolo.
- Kopanya oiee e phehiloeng, fatše ea nama, oats, lero la langa le le lej, 1/4 senoelo sejoe sa mongobo, lehe, seroso sa Worcestershire, letsoai, pepere le garlic letsoai. Khothalletsa ho fihlela o kopane hantle.
- Tšoaea ka pan ea mahobe a 9-a-5-inch kapa nama ea nama ea nama e nang le mohaho o hahiloeng.
- Boha ka 350 F metsotso e 50 ho ea ho 60.
- Tlosa meatloaf ho tloha ka ontong 'me u jale sopho e entsoeng ka barbecue holimo. Khutlisetsa ka ontong 'me u bake metsotso e 10 ka nako e telele.
- Tlosa ho tloha ka ontong 'me u emise metsotso e 5. Beha bohobe holim'a poleiti ea ho sebeletsa. Sela le ho sebeletsa.
Litlhahiso tsa Litsebi
- Nahana pele 'me u phehe namaloae a mabeli; ngoe bakeng sa lijo tsa motšehare le e 'ngoe bakeng sa leferefere. Felisa e 'ngoe ea mahobe a besitsoeng. Fokotsa nama e nang le serame sefate sehatsetsing, se pene ka har'a pan 'me u se chese ka oli ea 350 F bakeng sa metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20, kapa ho fihlela e chesa. Sheba mocheso oa bonyane 165 F ka nako e lekanang-bala thermometer. Ke eona mocheso o sireletsehileng o fokolang bakeng sa masala (litaelo tsa USDA).
- Khaola fatše ka khomo ea nama 'me u kenye ka 1 senoelo sa lihoete tse hahiloeng ka khase kapa khase ea 1/2 ea litapole tse phehiloeng.
- Haeba ho na le mafura a mangata ka paneng ha ue ntša ka ontong ho eketsa litebello tsa moriri oa moriri oa sesebe, u se hloekise ka hloko. U sebelisa likhohlopo kapa li-mitts tsa ovine, beha pole kapa pan ka holim'a bohobe. Etsa tlhahiso ea eona 'me u tšollele mafura ka har'a setshelo; lahla mafura a lesupi.
Maikutlo a Babali
"Kakaretso ena e fetohile e ratoang ka tlung ea ka ... Ke ne ke batla tsela e 'ngoe ea ho etsa fleshloaf. Lerato le tatso li entse hore sena se nyamele ka potlako ho feta eng kapa eng. KM
U ka 'na ua U rata
Old-Fashioned Meatloaf le Khomo ea Khomo le ea Kolobe
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 366 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 38 g |