Monna oa ka o ne a batla ho apara liaparo tse ling tsa French ho chesa li-cottage cheese (e seng e 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang haholo, empa e le ntho e ratoang haholo!) Kahoo ke ile ka otla recipe ena metsotso e ka bang 2. Ho molemo ho feta ho apara liaparo tsa salate tsa French (joaloka bohle ba apara liaparo ) 'me u ka li etsa ka tatso ea hau.
U ka etsa hore e be monate, kapa u sebelise tsoekere e seng kae, kapa u kenyelle litlama. Li-thyme le oregano tse ling li ne li tla monate ho ena, joaloka le pepere ea cayenne kapa pelepele ea jalapeño haeba u rata e monate. Eketsa mosetareta, kapa u fokotsa eona. Eketsa hape konofolo kapa fokotsa seo. U ka boela ua eketsa eiee e khubelu kapa e tala haeba u ka rata.
Ho na le liaparo tse ratoang haholo tsa lilapa tsa Fora tse haufi le ena, tse hlahisang cheese e buluu. Leka joalo bakeng sa ts'ebetso e 'ngoe e kholo! Kapa eketsa feta cheese, kapa cheese ea Parmesan bakeng sa mefuta e meng e fapaneng. Hopola feela, neng kapa neng ha u fetola risepe, ngolla liphetoho e le hore u ka li bōpa hamorao. 'Me, joalo ka ka metsoako eohle e entsoeng ka maiketsetso le ho apara, e re e le hore u tsebe se ka lebokoseng leo kapa nkho.
Kakaretso ena e tla lula hantle firiji ka nako e ka etsang beke. U ka e khaola ka halofo haeba u ka rata, kapa e habeli ha lelapa la hau le rata ho apara.
Seo U tla se Hloka
- 2/3 kopi ketchup
- 1/2 senoelo tsoekere
- 1/3 senoelo sa oli ea limela
- 1/3 senoelo sa apole cider asene
- Tablespoons tse peli tsa dijon mosetareta
- 1/2 eiee (e tšetsoe ka lehlakoreng)
- 2 cloves konofolo (minced)
- Sauce e kopanetsoeng e 1 ea Worcestershire
- 1/8 teaspoon pepere e tšoeu
- 1/4 teaspoon letsoai
Kamoo U ka e Etsang
Kopanya ketchup, tsoekere, oli ea meroho, asene ea apole, mosetareta, onion, konofolo, sauce ea Worcestershire, pepere e tšoeu, le letsoai le motsoako oa lijo kapa blender.
Koahela 'me u kopane ho fihlela onion e hloekileng le motsoako o teteaneng ebile o boreleli. Etsa setala sa salate e apereng ka nkho e nang le sekwahelo se tiileng kapa sekoahelo se seng sa polokelo le lebenkele sehatsetsing ka matsatsi a supileng, e tsosang pele ho sebeletsa haeba ho hlokahala.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 124 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 166 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 1 g |