Ha ho mahe a tala, ha ho na anchovies ... Ho apara Cesare ha ho mohla ho kileng ha e-ba bonolo! K'honthinete ena e na le tatso ea Kesare ea majabajaba ea apereng ka mosebetsi leha e le ofe kapa o sa tloaelehang, metsoako e tala! Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore tsohle li entsoe ka blender! Ha ho na ho khaola kapa ho hlatsoa lijana tse ngata!
Kakaretso ena e etsa hore Cesare a apara ka ho lekaneng bakeng sa salate e kholo. Haeba u sa etse salate bakeng sa sehlopha se seholo, feela u boloke liaparo tse ling kaofela sehatsetsing ho fihlela u se u loketse ho se sebelisa! Ho apara ho boetse ho monate bakeng sa li-salate tsa pasta le ho pata bakeng sa fried le veggies!
Salade ena ea Cesare e tsamaea ka mokhoa o phethahetseng tafoleng leha e le efe ea brunch . E phahame ka khoho, shrimp, kapa salmon ho e etsa lijo tse feletseng! Sebeletsa ka parmesan chisi e khanyang linoelo, kapa e khonang linoelo bakeng sa khabiso e nyenyane ea litesi!
Seo U tla se Hloka
- 1 kopi greek yogurt
- 1/2 senoelo mayonnaise
- 1/4 senoelo sa parmesan chisi (grated)
- 2 cloves konofolo
- 1 teaspoon letsoai
- 1/2 pepere ea pepere
- 1 lemon (juiced)
- 1/4 senoelo sa oli ea mohloaare
- 1 lesela la romaine la lettuce (e khaotsoe)
- Ho ikhethela: ho kuta ka parmesan
- O ikhethela: croutons
Kamoo U ka e Etsang
- Koahela kalaka ea greek, mayonnaise, grated parmesan, konofolo, letsoai le pepere, le lero la lemone ka blender kapa lijo processor. U ka boela ua khaola konofolo eaba u senya metsoako eohle.
- Hang ha metsoako eo e kopantsoe, butle-butle tšela oli ea mohloaare ha e ntse e tsoela pele ho kopanya.
- Tlosa lettuce e khethiloeng ea Romaine ka ho apara ho fihlela e koahetsoe ka ho feletseng. Top salate le konofolo croutons le beola parmesan! Pepere e nyenyane e sothehileng ka holimo e boetse e monate!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 442 |
| Total Fat | 37 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 301 mg |
| Li-carbohydrate | 22 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 8 g |