Filbert ke mofuta oa sefate sa sefate se tšoanang le makotomane. Ha e le hantle, batho-ba Europe-ba sebelisa filbert ho fapana le lentsoe hazelnut, le hoja ka bobeli ba ntse ba hōla ka mefuta e sa tšoaneng (le hoja e amana haufi) le lifate. Ho feta moo, mefuta e meng ea makotomane ha e le hantle ke poone ea makotomane le li-filberts.
United States, hangata li-filberts li bitsoa cobnuts.but eng kapa eng eo u e bitsang, ke nate e ratoang haholo e sebelisoang ka lijo tse nooang le ho baka, ka candy, bakeng sa ho etsa liqueurs kapa kofi ea tatso le lino tse ling.
Li-fiber li boetse li sebelisoa lijong tse monate, 'me li kopana hantle le konyana, ka mohlala.
Tsebo ea phepo e nepahetseng
Hoo e ka bang senoelo se le seng sa filberts, se lekana le lik'hilograma tse 135, se na le karolo ea 126 lekholong ea mafura ao u a hlokang ka lijo tse 2 000 tsa khalori. Li phahame lijong tsa phepo, li fana ka karolo ea 52 lekholong ea tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi, hape li fana ka ligrama tse 20 tsa protheine, karolo ea 40 lekholong ea ADR.
Ho Lokisetsa Lifilimi tsa Hao
Ho sa tsotellehe hore na u na le risepe efe ka pel'a hao, u lokela ho kopa le letlalo la filberts ka letlalo. Sebelisa nutcracker ea hao ho roba khetla e thata e ka ntle 'me u behe nama ea linate ka lehlakoreng le le leng holim'a pampiri ea ho baka. Roha linate ka metsotso e ka bang 15 ka oveneng ea 300 F. Ha li-filberts li sa ntsane li futhumetse, li phunyeletse ka li-dishtowel tse sesebelitsoeng. U se ke ua khathatseha haeba likopi tse ling li sala; ba ke ke ba u bolaea.
Ka mor'a hore u phunyele likhetla tsa filberts, u ka boela ua tlosa manyolo ka ho koala linate tsa hau. Ho silafatsa, eketsa soda le ho etsoa ho metsi a phehang, eketsa filberts ea hau, pheha ka metsotso e ka bang 3 ho ea ho e 4.
Hlahloba li-filberts ka ho li sebelisa tlas'a metsi a batang le ho li senya ka bonolo. Haeba letlalo le sa tlohe butle, pheha ka metsotso e meng e 10 kapa joalo. Tšoaea linate ka colander, ebe u hlatsoa haeba metsi a batang kapa leqhoa-metsi a ho itlhatsoa. Etsa li-filberts tsa hau hantle hore li se ke tsa bōpa.
Ho boloka Filberts
O ka hlatsoa filberts ka mokotleng o sa sisinyeheng ka lilemo tse peli.
Tlosa feela seo u se hlokang bakeng sa recipe eo ue ratang haholo 'me u ba lumelle hore ba fihle mocheso oa kamore pele ba sebelisa. Limitla tse sa tsejoang li qetella li bile li le telele. Kapa o ka li boloka ka mokotleng o tiileng oa moea kapa nkho ka sehatsetsing, hole le lijo tse ling, ho fihlela selemo.
Recipe Hints
Lits'oants'o tsa fatše ke kamohelo e amohelehang ho li-batters tsa cookie le kaka le ho tlatsa li-barba ka mohlala. Sebelisa li-filberts tsa diced kapa minced e le phetoho ea linate tsa phaene ka sauce ea pesto kapa lijana tse tšoanang. Itlhahlobe ka li-filberts tse khethiloeng e le ho roala meroho ea hau e ratoang, ho akarelletsa le asparagase le linaoa tse tala.
Le hoja e le theko e boima haholo ho feta phofo e tloaelehileng, u ka reka phofo ea hazelnut ho tloha lipapaling tse phahameng le ho marang-rang, 'me ue sebelise ho baka.