Watermelon ke mofuthu oa lehlabula ka tlung ea rona. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong o rata ho oela ka selae sa lero ka morao kapa ka pikiniki, empa ho lokisa mahapu ha ho felle likhoeling tsa lehlabula feela. Ena e monate le e monate ea mahapu BBQ sauce e le monate joalokaha e utloahala, 'me e ntse e le molemo, leha ho le joalo, e rarahane haholo. Mofutso ona o mocha oa mahapu a bbq o ka sebelisoa e le marinade, baste, glaze, kapa esita le ho qhotsa moriana, 'me o monate ho feta khōhō e halikiloeng joalokaha ho thoe meroho e halikiloeng.
Ketsahalong ena, tsoekere ea mahapu le e sootho ke monate o monate le o monate o lekanyang ka ho phethahetseng tang ea letsoai ea asene ea balsame, sauce ea moriana le mosetareta oa Dijon. Hape re kentse likhasepe tse khubelu tsa pepere bakeng sa ho khaola hanyenyane, empa haeba u rata lintho tse nyenyane, li tsoela pele ho nyoloha le tekanyo. Mohlomong ntho eo re e ratang ka khabiso ena ka ntle ho litlolo ke hore ha ho hlokahale hore re itokisetse pele. Li kopanya metsoako eohle 'me u le tseleng ea ho ea lijo tse monate tsa lijo-nako leha e le efe ea selemo!
E 'ngoe ea litsela tsa rona tse ratehang tsa ho sebelisa mohaho oa mahapu oa mongobo ke marinade bakeng sa kana , nama ea kolobe, ea tlhapi kapa ea shellfish. Melao e ka tlase e tla u fa mekhoa e metle ea ho fumana marinade e phethahetseng.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa lero la makhasia *
- 1/2 senoelo sa asene ea balsame
- 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo sa soy sauce
- 2 tablespoons oli ea limela
- Tablespoons tse peli tsa dijon mosetareta
- 2 garlic cloves (minced)
- Lipopoana tse 2 tse khubelu tsa pepere
Kamoo U ka e Etsang
- Hlohletsa lero la makhapetla , asene ea balsamic , tsoekere e sootho, soy sauce, oli, dijon mosetareta , konofolo le pepere tse fofa hammoho.
- Tšela sauce e lekaneng holim'a meroho ea hau, likhoho, nama ea kolobe, tlhapi kapa shellfish ho marinate ho boloka tse ling bakeng sa ho senya kapa ho senya hamorao. Recipe e habeli habeli kapa esita le katleho bakeng sa lijo tse khōloanyane kapa likarolo.
- Koahela le refrigerate lihora tse 'maloa kapa bosiu bohle. Haeba ho chesa, ho tlotsa moriana kapa ho chesa, etsa bonnete ba hore o na le mongobo o eketsehileng ha meroho kapa nama ea hao e pheha ho tiisa tatso. Sace e seng e sebelisetsoa ho marinating kapa ho senya e ka fokotsoa ka meroho le lijo tse phehiloeng pele o sebeletsa.
* Cook's Note: O ka reka habonolo lero la makhapetla a lokiselitsoeng hantle, empa re khetha ho iketsetsa. Hase feela hore e tla ba e hloekileng, empa u ka qoba tsoekere leha e le efe e eketsehileng kapa lihlahisoa tse rekiloeng mabenkeleng. Ho etsa lero la hau ea mahapu, feela u noa mahapu a lerootho ho blender ea hao (ho netefatsa hore u qoba peō leha e le efe e ntšo), kopanya hoo e ka bang metsotsoana e mashome a mararo, 'me u tla ba le lero la lero la watermelon. U ka khetha ho hloekisa lero ho tlosa botenya bo eketsehileng, empa re bo khetha e le e nyenyane haholo le e teteaneng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 65 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 344 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |