Ena ke e bonolo le e tloaelehileng ea hamburger ea pitsa e entsoeng ka nama ea nama ea khomo, ea tranelate le ea chisi e grated kapa e shredded, hammoho le konofolo, pelepele le tomate sauce. Ke mokete o motle oa ho etsa moketeng, mokete oa letsatsi la papali, kapa ketsahalo e hlasimollang.
Setšoantšo se kentsoeng se ne se akarelletsa Monterey Jack cheese ho e-na le chisi ea Parmesan. 'Me pepere e' ngoe e hahiloeng ea jalapeno le pepere ea cayenne e ile ea e hlahisa hantle. Pelepele ea tšepe e etsa tlatsetso e babatsehang ea ho pata le hona. Sheba phapang ea li-substitutions tse eketsehileng le likhopolo-kenyelletso, kapa u li sebetse ho lumellana le litakatso tsa hau. Haeba u e-na le lihlahisoa lenaneng la baeti, nahana ka ho sebeletsa sejana se arohileng ntle le nama kapa ka mobu oa limela.
Sebeletsa e chesang ka ho chesa ho tswa ho moapehi ea fokolang ka li-chips tsa tortilla, likopi tsa poone kapa li-crackers. Fana ka lijo tse ling tsa celery le lirotere bakeng sa baeti ka lijo tse nang le gluten ntle le tse fokolang.
Seo U tla se Hloka
- 1 1/2 tablespoons oli ea mohloaare
- Lik'hilograma tse 2 tse omeletseng fatše
- 1 kopi e entsoeng ka onion
- Ho ikhethela: pepere e le 1 ea jalapeno, peo le minced
- 2 cloves konofolo, e sithabetseng le minced
- 1 (4-ounce) e ka hlahisa pelepele e bonolo, e khethiloeng
- 1 1/2 teaspoon phofo e phofo (mocheso o bonolo ho isa bohareng)
- 1/2 teaspoon fatše kutu
- 1/2 teaspoon letsoai, kapa ho latsoa
- 1/2 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- 2 (8-ounce) makotikoti ea tomate
- 1/2 senoelo ketchup
- 1 teaspoon oregano
- Li-ounces tse 16
- tranelate chisi (khaola likotoana)
- 1/2 senoelo se grated Parmesan chisi (kapa mofuta o mong oa chisi e shredded)
Kamoo U ka e Etsang
- Hala oli ea mohloaare Ka skillet e boima holim'a mocheso o mofuthu. Fokotsa nama ea khomo ka har'a skillet hammoho le pepere ea onion le jalapeno, haeba u sebelisa. Pheha ho fihlela onion e fetoloha 'me nama ea khomo ha e sa le pinki, e tsosang hangata. Tlosa mafura.
- Tlosa motsoako oa nama o soeufantsoeng ho kenngoa mohahong oa pitsa. Kenya konofolo, pelepele e bonolo, lero la phofo, komine ea fatše, letsoai, pepere e ntšo, langa le le lej, moriana, ketchup, oregano, tsoekere, chisi ea tranelate le cheese ea Parmesan (kapa mofuta o mong oa chisi).
- Koahela motsoako ebe o pheha ka nako e ka bang lihora tse peli, kapa ho fihlela tranese ea melate e qhibilihile mme e kopantsoe hantle.
- Hlohlelletsa, latsoa, 'me u fetole lihlahisoa, ha ho hlokahala.
- Sebeletsa chesang e chesang, ka ho toba ho tloha mokokotlong, kapa ho fallela sejana se chesang . Fana ka litlhapi tsa tortilla, li-crackers, kapa meroho bakeng sa ho pata.
Litlhahiso le Phapang
- Sebelisa moriana oa khomo oa khomo le khomo ea mongobo. Brown ka onion le jalapeno pelepele 'me u tsoe hantle. Eketsa ho ea phehelang ea phomolo le lisebelisoa tse setseng.
- Kenya sebaka sa ketchup ka sauce e lerootho (e fumanoang karolong ea ketchup, eseng mokhoa oa Asia).
- Tlosa karolo kapa li-cream tsohle tse nang le sehlahisoa sa Velveeta cheese sehlahisoa.
- Ho e-na le chisi ea Parmesan, sebelisa cheddar e bohale, Monterey Jack, kapa motsoako o khabisitsoeng oa Mexican.
- Bakeng sa mocheso o eketsehileng, eketsa 1/4 teaspoon ho 1 teaspoon e 1 ea pepere ea Cayenne kapa pelepele tse jalapeno tse khethiloeng. Cheese jack chisi e ka kenyelletsoa hape.
- Bakeng sa mocheso o fokolang, tlohela pepere ea jalapeno kapa e nkele sebaka se nang le pepere e khubelu e khubelu kapa e tala.
- Kenya sebaka se le seng sa moriana oa langa le le lej ka 1 senoelo sa chunky salsa.
- Sebelisa ho pata e le sebapali se nang le eona. Tšela ba bang holim'a setuloana sa litlhapi tsa tortilla le ho khabisa ka mekhabiso ea pepere ea jalapeno e sliced.
- Ke dipedi e ntle ho fana ka likhahla tsa litapole tse apehiloeng. Bar e nang le litapole tse nang le litapole tse nang le litlolo tse fapa-fapaneng le li-fixings ke papali e babatsehang ea letsatsi la lijo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 288 |
| Total Fat | 19 g |
| Fat Satated | 9 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 324 mg |
| Li-carbohydrate | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 20 g |