Matla a matla ke khalefo eohle matsatsing ana. Ho fana ka matla a potlakileng le phepo e nepahetseng ha u ntse u le teng, ha ho makatse hore na ke hobane'ng ha ba tumme haholo. Bothata feela ke bar e le 'ngoe e ka lefelloang ho tloha $ 1 ho ea ho $ 5, e etsa hore e be bohobe bo monate. Ka lehlohonolo, ho bonolo ho etsa libaka tsa matla lapeng ka karolo e fokolang ea theko, 'me li na le mekhoa e metle ka ho fetisisa.
Bakeng sa bar, lijo tsa linate le linate tse nang le lijo-thollo, li fana ka tekanyo e phahameng ea liprotheine, li u fa matla a maholo le ho thusa ho thibela tlala. Matsatsi a kenyelletsa monate oa tlhaho 'me a fa sebaka se setle sa ho taka. Tatso le mokhoa o tšoana le li-cookie tsa peanut, e le hore bohobe ba hau bo botle bo tla ikutloa bo tšoana le phekolo!
Bonase e phaella ke hore recipe ena e fokolisa haholo! Haholo-holo haeba ka bomong u koahele libaka ebe u li kenya ka mokotleng o moholo oa zip-top. Tšoaea e le 'ngoe kapa tse peli firiji bosiung bo fetileng' me e tla senyeha letsatsi le hlahlamang. Haeba u belaella recipe, sebelisa pan e kholo kapa lipane tse peli kapa tse 9 tsa inch. Sheba melaetsa e fapaneng e ka tlase ho mohloli oa litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho fetola matla a hau a matla.
Seo U tla se Hloka
- Lihlahisoa tse 2 tse qalang
- 1 senoelo sa lialmonde tse sa tsitsitseng (ho hlajoa)
- 1 senoelo sa unsnutted walnuts (ho hlajoa)
- 1 kopi e boreleli, letsoai le almond ea letsoai
- 1/2 vanaspoon vanilla (kapa sekhetho sa almonde)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo sa sesebelisoa sa lijo, khasetsa matsatsi, lialmonde le walnuts, ho fihlela linate tse kholo ka ho fetisisa tsa linate li lekana le li-peppercorns kapa tse nyenyane.
- Hlahla mahlakore 'me u kenye botoro ea almond le vanilla. Tsamaiso ho fihlela ho kopantsoe hantle le motsoako o khomarela ha o hatelloa. Ema 'me u fokotse mahlakoreng hang kapa habeli ha ho hlokahala.
- Mohala o nang le pan ea ho baka e nang le lisekoere tse 8-inch kapa 9-inch ka pampiri ea letlalo. Tlosa motsoako holim'a pampiri mme o kene ka pan ho fihlela tekanyo.
- Refrigerate ka hora 'me u khaole ka libaka ka thipa e bohale.
- Tšoara ka mong ka mong ka mohoreng o mong le o mong 'me u boloke mokelikeli o se nang metsi sehatsetsing ka libeke tse peli, kapa ka lehare ho fihlela likhoeli tse peli.
Liphetoho:
- Sebelisa mofuta o fapaneng oa linate, tse kang peanut kapa cashew.
- Lokolla e 'ngoe ea linate le li-cashews kapa likhaue.
- Eketsa motsoako o mong hang ha mekoallo e kopantsoe 'me ue fe e le' ngoe ea ho qetela ea motsoako oa lijo. Liqeto tse ling tse kholo ke tsena:
- Kokonate e phatlolohileng
- Mini tsokolate lips
- Cocoa nibs
- Cherries e omisitsoeng
- Peō ea mokopu
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 309 |
| Total Fat | 28 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 5 g |