Serena ea Switzerland e 'nile ea e-ba teng ho tloha mathoasong a lilemo tsa bo-1900. E atisa ho etsoa ka lejoe le lekaneng kapa le rump, le apehile ka litamati, lieiee, pelepele le seasonings.
Phetolelo ena e phehiloe ka Crock Pot le tomate le sopho e nang le metsi. Ha ho hlokahale hore o soothole nama ea khomo pele o e phaella ho motho ea liehang ho pheha, empa browning e eketsa tatso e eketsehileng.
Ho kopanya ho bonolo ha nama ea nama ea likhomo, meroho le lihlahisoa ho phehiloe phethehong ho ea phehelang.
Seo U tla se Hloka
- 1 eiee e khōlō, e arotsoe ka likaroloana ebe e na le likotoana
- 1/4 senoelo se phofo se nang le morero
- 1 teaspoon e omisitsoe parsley flakes
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/4 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- 1 lik'hilograma ho pota, e arotsoe likarolong tse 4
- 1 senoelo se entsoeng ka celery
- Ho na le litamati tse 14,5 tse nang le tomate kapa tamati e sithabetseng (hoo e ka bang likopi tse 2)
- 1 e na le (10 10/4 ounces) e tranelate ea tranelate ea sopho ea mushroom
- 1 seaplane Bay lekhasi
Kamoo U ka e Etsang
Senya pitsa e koahetsoeng ka ho pheha ho sa khone ho pheha. Sebaka se tšosoe onion ka tlase ho setene sa likoti.
Lefatšeng le sa tebang, kopanya phofo, parsley, letsoai le pepere.
Tlosa karolo e 'ngoe le e' ngoe ea steak ka motsoako oa phofo, ebe o penya ka malleteng a nama ho theola le ho thella.
Beha li-steaks ka sekepeng ka li-eiee. Ka hodimo ka celery e khethiloeng.
Ka sekotlolo se seng, kopanya tamati le sopho ea sopho ea mushroom le motsoako o mong o setseng oa phofo.
Motsoako oa sopho e entsoeng holim'a steaks le celery.
Koahela 'me u phehe ka LOW bakeng sa lihora tse 7 ho isa ho tse 9, kapa ho fihlela li-steaks li le bonolo haholo.
Sebeletsa ka litapole tse halikiloeng kapa tse pentiloeng le meroho e tala kapa salate.
E sebeletsa 4.
Litlhahiso le Phapang
- Bakeng sa tekanyo e tebileng ea tatso, e sootho e etsoang ka sootho e nang le oli e ngata ea oli ea mohloaare pele e ka e beha ka sesebelisoa se liehang. Brown le eiee hape, haeba e lakatsa.
- Kenya pepere e entsoeng ka thollo ho ea ho pitsa e nang le celery hammoho le celery le tamati.
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 601 |
| Total Fat | 38 g |
| Fat Satated | 21 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 173 mg |
| Sodium | 458 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 37 g |