Chicken Tenders Recipe

Tlhahiso ena ea lijo tsa likhoho e rata joaloka mofuta oa likhoho o tla oela reschorenteng. Empa ha ho hlokahale hore u halehele litlhapi tsena tsa crispy ho fumana seaparo se setle sa crispy. E sithabetseng croutons fana ka litlhahiso tsena tse ntle tsa bona. Bana ba rata mokhoa ona. Sebeletsa ka mosetareta kapa ketchup bakeng sa ho kena.

U se ke Ua Lahleheloa ke: Li-Recipe Tsa Mefuta e Molemohali

Seo U tla se Hloka

• 2 tablespoons oli ea mohloaare
• Likotlolo tse 4 tsa garlic croutons
• Mahe a maholo a mabeli
• 1 teaspoon metsi
• Dashes ea sauce e chesang
• 1/2 ea phofo ea senoelo
• Letoto la letsoai la kosher le pepere e ntšo
• 2 lik'hilograma tsa lichelete

Kamoo U ka e Etsang

1. Preheat oven ho 425 digrigrama F. Oli ea mohloaare ea oli ea oli ka har'a pampiri e kholo ea ho baka (bapisa litheko).
2. Sebaka se kenyelletse sepakapakeng sa lijo (bapisa litheko). Pula ho fihlela li-croutons li etsa maqhubu. Tšela sekotlolo se seholo kapa sejo se sa tebang. Beha ka thōko.
3. Ka sekotlolo se sehareng, mahe a whisk, metsi le mohoe o chesang hammoho. Beha ka thōko.
4. Phofo ea nako ka letsoai le pepere. Ajoe ka sejana se sa tebang kapa poleiti e kholo. Beha ka thōko.
5. Lihlahisoa tsa likhoho tsa selemo ka letsoai le pepere.

1. Etsa seteishene sa bohobe ka ho tšela likotlolo le lipoleiti ka mokhoa o latelang: 1) sejana sa ho baka, 2) croutons e pshatlehileng, 3) motsoako oa mahe, 4) phofo e nonneng, 5) mekhoa ea likhoho. U sebelisa litepisi , noa litlhapi tsa phofo ka phofo, u qhelele ho feta tekanyo e ngata, ebe u kopanya lehe, ebe u tšela mekhoa ea likhoho ka har'a croutons e pshatlehileng, le sebaka sepakaneng sa ho baka.
2. Bake litlhahiso tse 7 metsotso. Etela 'me u chese e meng metsotso e 5-8 ho fihlela mekhoa ea likhoho e crispy ebile e phehiloe.

Sebeletsa ka mosetareta kapa ketchup bakeng sa ho kena.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	896
Total Fat	48 g
Fat Satated	12 g
Fat Unsaturated	22 g
Cholesterol	416 mg
Sodium	871 mg
Li-carbohydrate	38 g
Fiber Fiber	3 g
Liprotheine	73 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)