Ena ke mokhoa o bonolo oa ho etsa motsoako oa mahe a linotši-mosetareta bakeng sa ham. E eketsa lithane tsa litlolo tse ntle ho ham. E sebedise e le ho pata kapa ho penya ho ea hau ea lijo tsa hoseng tse latelang.
Litlhahiso Bakeng sa ho Lokisetsa Ham
O itokiselitse ho etsa ham ea tlhaho? Ha u ntse u ka nahana hore ho kopanyelletsa ho futhumatsa nama, ho na le ho hongata ho eang ho lokisetsa ham ea lero le monate. Litlhahiso tsena li ka thusa:
- E-ea bakeng sa tatso e phahameng . Sheba lebokose ho tiisa hore ham ha a na lero le metsi. Letšoao le lokela ho bala "ham." U batla ho qoba e mong ka "metsi a kenyelitsoeng" kapa "lero la tlhaho." Tsena li ka fokotsa botle ba tlhaho ea nama.
- Reka mofuta o nepahetseng oa ham . Mofuta oa ham oo u o bonang tafoleng ea phomolo o tsejoa e le motse oa ham. Tsena li phehile pele 'me li tsuba. Etsa bonnete ba hore lengolo le re "o itokiselitse ho ja."
- E futhumetse mme o liehe . Ho pheha ham, e e behe-lehlakoreng ka pane ea ho baka. Ebe oe koahele ka foil ho fihlela nako ea ho penya holim'a metsi. Batho ba bang ba eketsa veine kapa metsi ho pan ho eketsa mongobo o monyenyane, o ka balehang ha ham e le ka ontong ka nako e telele.
- E-ba le eona - empa ka nako e nepahetseng . Ka mor'a hore ham e futhumetse nakoana 'me e ka ba 120 F, fetola mocheso holimo. Hlatsoa ham ka glaze ebe u chesa ka metsotso e ka bang 10. Ka mor'a moo, oe epe hape 'me u tšollele ham ka metsotso e seng mekae ho fihlela e mamella' me letlalo le qhibiliha. Glazing e lokela ho nka metsotso e ka bang 15 ho tsohle, 'me e etsoa qetellong ea ts'ebetso ea ho pheha.
Seo U tla se Hloka
- Kopi ea 3/4
- Setelu sa mosetareta (kapa
- Sardile e monate )
- 1/3 senoelo sa mahe a linotsi
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya mosetareta le mahe a linotši sekotlolo, ho kopanya ka botlalo.
- Beha ham e le ho pata, kapa u behe ham ea ham, pele kapa ka mor'a ho baka le motsoako ona.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 76 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 344 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |