Kemiso ena ea mosetareta e bonolo ho etsa hore e be e tsotehang ka lintja tse chesang, empa hape e le salate ea litapole, kapa e kopantsoe ka liaparo tsa salate le marinades.
Ha e le ea bohlokoa ka ho fetisisa, motsoako oo re o bitsang mosetareta, oo hape o bitsoang "mosetareta o lokiselitsoeng," ke feela semela sa semela sa mosetareta hammoho le metsi. Ho ba le asene kapa asiti e 'ngoe e boloka spiciness e le hore e lule e feta nako.
K'hope ena e sebelisa biri ho e-na le metsi, e kentse letsoai le lenyenyane bakeng sa tatso, mme e kenyelelitse motsoako oa peo ea mosetareta e nang le phofo le e feletseng. Nako ea mahe a linotši e lekanyetsa litlolo.
Ha peō ea mosetareta e robeha (e sa silafatsoa kapa e le fatše ho phofo e ntle) mme e pepesehetse metsi, karabelo ea etsahala e fella ka monate o chesang oa sekontiri. Sebelisa peo ea mosetareta (mofuta oa spiciest) le biri e batang bakeng sa mosetareta o monate. Bakeng sa tatso e matla, sebelisa mosehla (ka linako tse ling o bitsoa tšoeu) peo ea mosetareta le biri e mofuthu.
Seo U tla se Hloka
- Dipole tse 2 tse ntseng li le ngata tsa mosetareta
- 1/4 senoelo sa mobu
- peō ea mosetareta (phofo)
- 1/4 senoelo sa biri e batang
- Di-teaspoon 4 ea cider ea apole
- 1 teaspoon mahe a linotši
- 3/4 teaspoon letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Senya dipeo ka spice grinder metsotsoana e 15. Ha u batle ho fokotsa ka ho feletseng peo ea phofo - e lokela ho ba e phethehile, empa e nyenyane feela e sithabetseng. Ntle le moo, na le eona le seretse le pestle.
- Kopanya peō e sothehileng, phofo ea mosetareta, le letsoai sekotlolo se senyenyane. Susumelletsa ho kopanya lisebelisoa tse omileng. Kopanya ka biri, asene le mahe a linotši. Le mosetareta o ka 'na oa bonahala eka o na le soupy sethaleng sena. U se ke ua khathatseha - e tla tlala joaloka semela sa mosetareta le phofo e nkang metsi.
- Sekoahelo le lebenkele ka mocheso oa kamora matsatsi a 2 pele u sebelisa. Nako ena ea ho leta ke ea bohlokoa, eseng kahobane feela e lumella nako ea mosetareta hore e hahe. Mokhoa oa mosetareta o entsoeng ka lecha o na le tatso e bohloko le e bohloko. Mantsoe ao a utloisang bohloko (le hoja tatso e lula e le monate) joaloka lilemo tsa mosetareta.
- Kamora 'matsatsi a mabeli a emetse, fetisetsa mosetareta ho nkho ea metsi a hloekileng. Koahela ka thata.
Metsoe e tla lula lihatsetsing bonyane likhoeli tse 4. Bakeng sa polokelo e telele mocheso oa motsoako, sebelisa 1/4 kapa 1/2-pint canning linkho le lihlapa 'me u li sebetse ka ho hlatsoa metsi ka metsing a 10. Hang ha e se e buletsoe, lebenkele le ile la etsa linkho ka sehatsetsing, feela joalokaha u ne u tla reka ho reka.
Liphetoho:
- Letaele la veine le tšoeu
Sebelisa veine e tšoeu ho e-na le biri. Tlohela mahe a linotši. Ho ikhethela: sebelisa veine ea litlama ho e-na le asene e hlakileng. - IPA Honey Mustard
Sebelisa ale ea India bakeng sa biri. Eketsa mahe a linotši ho lefatse le le leng, 'me u ekelletse phofo ea mosetareta ka likhabapo tse 1.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 21 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 131 mg |
| Li-carbohydrate | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |