Sejoale sena se monate sa Thai se monate se tšoana le pudding empa ka mokhoa o tsitsitseng oa kaka. E ne e futhumala ka popopi ea lebese le tatsoaneng ea kokonate (kapa sefate sa tranelate) hammoho le ho fafatsa kokonate e entsoeng ka letsoai, lijo tsena tse monate tsa tropike li tla thabisa, haholo-holo haeba u le coconut fan. E monate le e bonolo ho e etsa, pudding ena e na le bophelo bo botle haholo-e tlaase mafura le tsoekere, hammoho le gluten mahala. Ntho e ntle ka ho fetisisa, o ka ba le recipe e bonolo ea lijo tse khabisitsoeng le ka ontong ka metsotso e 10 feela!
Seo U tla se Hloka
- Keke:
- 1 e ka ba boleng bo botle
- lebese la kokonate
- Mahe a 2
- Letsoai la letsoai
- 1/2 senoelo sa raese sa raese (se fumanehang libakeng tsa lijo tsa Asia / tsa Chinese ka mekotleng e nyenyane ea polasetiki)
- 1 tsp. kokoto ea kokonate
- 1 tsp.
- vanilla e nkiloeng
- 1/4 senoelo sa tsoekere (kapa ho feta ho latsoa)
- Topping:
- Li-dollops tse 4 tsa kokonate (kapa lebese le teteaneng la kokonate ho tloha ka holimo), sefate sa tranelate kapa ice cream
- 2-3 tbsp. kokonate e omeletsoeng e omeletsoeng (bonang litaelo tsa ho itlhakisa qetellong ea risepe)
Kamoo U ka e Etsang
- Beha lebese la kokonate e le 1 kopong e kopanyang. Hlaha mahe, 'me u kenye letsoai la letsoai. Otla hantle ka fereko kapa whisk ho fihlela e boreleli (metsotso e 30 ho isa ho 1 motsotso).
- Fafatsa phofo ea raese holimo ebe u otla ho fihlela e boreleli.
- Eketsa lisebelisoa tse ling hammoho le tsoekere. Ho otla ho fihlela o boreleli.
- Latsoa-hlahloba batter bakeng sa monate, o eketsa tsoekere e nyane haeba ho le joalo.
- Ho tlotsa li-4 ramekins (lijana tse ling tsa ho baka) ka marotholi a seng makae a oli ea pheha (kapa o ka sebelisa botoro). Ejoe ka batter ho eona, ho tlatsa ho 3/4.
- Kenya li-ramekins ka har'a sejana se selelele sa ho baka (mofuta oo u ka o sebelisang bakeng sa lasagna). Tšela metsi ka har'a sejana sena e le hore e fihle ho 1/3 ho 1/2 ka mahlakoreng a mapolanka.
- Beha ka hloko ka ontong. Bake ka likhato tse 375 tsa metsotso e 30 ho ea ho 35, kapa ho fihlela ho pudding / likuku. Fereko e kenngoa bohareng e lokela ho tsoa e hloekile.
- Ho Sebeletsa Lijo tsa Pudding: Kapa li tlohele ka matlalo, kapa u lokolloe ka thipa 'me u tlose ka ho reteleha ka tlaase holimo ka ho sebeletsa lipoleiti. Eketsa dollop ea tranelate ea kokonate (kapa shapuoa / ice cream) le ho fafatsa kokonate e nang le bohobe, haeba ho le joalo. Hlokomela hore haeba u na le sefate sa kokonate lebese / tranelate, e tla be e thatafalitse - hore u se ke ua tšoenyeha, butle-butle "e tla qhibiliha" ka lebaka la pudding e mofuthu, e etsang hore e monate!
- Ho etsa Kokonate e Chesitsoeng: Feela "e omeletseng ka letsoai" (ha ho oli) kokonate ka mocheso o mofuthu, o tsoelang pele ho fihlela kokonate e fetola khauta e sootho 'me e monko o monate. Tlosa kokonate e tsoa pan ka potlako, kapa e tla tsoelapele ho chesa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 223 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Li-carbohydrate | 19 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 6 g |