Ena e hlahisitsoeng ke mac is a snap ho etsa ka stovetop, 'me e ntle haholo hobane ke lijo tsa pitsa e le ' ngoe . Motsoako oa macaroni, chisi, nama ea nama ea linaha, le linaoa li etsa lijo tse monate tsa lelapa le letsatsi le le leng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e phehoa hammoho ka skillet e etsang hore e se ke ea lokisoa. Mokhoa oa skillet o felisa lisebelisoa tse eketsehileng le lisebelisoa, ho etsa hore moea o fokole.
Sejana ha se bonolo ebile se le bonolo; e rarahane haholo, hape. Tlohela linaoa haeba u ka li rata kapa u li nkela sebaka ka litebelisoa tse sa koaloang tsa tamati e entsoeng ka letsoai. Kapa sebelisa linaoa tse ntšo kapa linaoa tsa pinto ka sejana. Haeba u sa sebelise linaoa, eketsa senoelo se seng sa 1/2 sa metsi. Bakeng sa mocheso o mong o eketsehileng, sebelisa cheese kapa karolo eohle ea jese ea pepere ho e-na le cheddar. Bakeng sa sejana sa macaroni sa cheesier, ikutloe u lokolohile ho eketsa senoelo se seng sa chisi.
Sejo sena se na le mefuta e mengata. Etsa li-mushroom tse sliced ka likhaba tse 'maloa tsa botoro ebe u li kenyelletsa nama ea khomo le eiee. Kapa eketsa li-mushroom tse lekiloeng ka makotikoting. Bakeng sa tatso le mebala e tlatsetsang, eketsa hoo e ka bang 1/2 senoelo sa setlolo se khubelu le se setala sa tšepe. Haeba u labalabela mocheso, eketsa pelepele tse nang le mafura a jalapeno kapa pepere e 'ngoe ea cayenne kapa pepere e khubelu ea pepere.
Mac mac e etsa lijo tse khotsofatsang ka bohobe bo boima kapa bohobe ba lijo-thollo le salate e totobetseng kapa meroho ea selemo.
Seo U tla se Hloka
- 1 tablespoon oli ea limela
- 1 lik'hilograma tse sekete tsa khomo
- 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
- 8 ounces elbow macaroni (e sa phehoang)
- 1 (e-ngoe le e 'ngoe) e na le linaoa tse khubelu tsa liphio (tse sa koaloang)
- 1 (15-ounce) e na le tomate mongobo
- 1 senoelo sa metsi
- 2 diaspuni tse phofo e phofo (kapa ho latsoa)
- 1 teaspoon letsoai la kosher
- 1 kopi e shredded cheddar chisi
Kamoo U ka e Etsang
- Hala oli ea meroho ka skillet e kholo holim'a mocheso o mofuthu.
- Eketsa nama ea khomo ho ea skillet le ho pheha, e susumetsang ka khaba kapa spatula ho senya nama ea likhomo likotoana. Eketsa oiee e khethiloeng 'me u tsoele pele u pheha u bile u hlohlelletsa ho fihlela nama ea likhomo e se e se pinki' me onion e fetoloha. Tlosa lits'ebetso tse feteletseng.
- Eketsa macaroni e sa lomosoang ho motsoako oa nama oa mafura hammoho le linaoa tse sa koaloang, tomate sauce, metsi, phofo le letsoai. Koahela pan 'me u phehe chili ea mac ka mocheso o mofuthu ka metsotso e 15, kapa ho fihlela macaroni e le bonolo. Sheba skillet ka linako tse ling 'me u kenye metsi a mang kapa tomate, haeba ho hlokahala.
- Hlahisa macaroni le motsoako oa nama. Fafatsa chisi e cheddar e khabisitsoeng ka hodimo. Fokotsa mocheso ho tlase, koahela pan, 'me u tsoele pele ho chesa metsotso e 2 ho isa ho e 3, kapa ho fihlela cheese e qhibilihile.
Litlhahiso
- Etsa Pele: Lokisetsa ho ja nama ea nama ea likhomo le lihora tse 'maloa pele ho letsatsi. Sopela motsoako ka ho tlotsa sejana sa 1/2-quart casserole. Koahela ka foil le refrigerate bosiung bo le bong. Nka sejana ka metsotso e ka bang 20 pele ho nako. Bake, e koahetsoeng, ka 350 F ka metsotso e ka bang 25. Koahela 'me u fafatse cheese. Tsoela pele ho baka bakeng sa metsotso e ka bang 10, kapa ho fihlela casserole e chesa mme e tsitsitse mme cheese e qhibilihile.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1028 |
| Total Fat | 39 g |
| Fat Satated | 17 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 161 mg |
| Sodium | 1,148 mg |
| Li-carbohydrate | 96 g |
| Fiber Fiber | 26 g |
| Liprotheine | 75 g |