Empanadas e ka ba tse thabisang, ho tlatsa linojoe kapa li-dessert, kapa lijo ho ea pele, ho itšetlehile ka hore na u etsa boholo bo bokae. Tlosa hlama ea hau ea maiketsetso -kapa u reke lihlahisoa tse entsoeng ka botlalo-le ho li kenya ka mokhoa ona o monate, o tletseng pelo ho etsa empanadas e tla rata selemo le selemo le mesebetsing e sa tšoaneng.
Tlhahiso: U se ke ua fokotsa thabo ea hau ea lijo-thollo tsena ho ea feela empanadas; bona litlhahiso bakeng sa lisebelisoa tse ling qetellong ea risepe.
Na u ne u tseba?
- Lentsoe empanada le fetolela hoo e ka bang e le bohobe bo bohobe (e leng bohobe bo kenngoeng), e hlalosang ka mokhoa o nepahetseng tsela eo ka eona ho tlatsoa ha monate kapa ka mokhoa o monate ho koahetsoeng ka lekaneng.
- The empanada ke ntho ea lijo e thabisoang hohle Latin America- le ho feta , joalokaha liphetolelo tsa eona li teng lik'honthinenteng tsohle.
- Libaka tse fapa-fapaneng tsa Mexico li na le empanadas tseo li li ratang haholo : ka leboea, li ikhetha ka monate, li pheha libakeng tse lebōpong la leoatle li li kenya ka lijoe tsa leoatle, 'me li oa Oaxaca li li etsa ka mefuta e sa tšoaneng ea moles eo naha e tsebahalang haholo.
- Motse oa merafo oa Pachuca, Hidalgo, o tumme ka li-pastes , nama le li-empanadas tsa litapole tse entsoeng ka mokhoa oa Senyesemane o neng o tlisoa sebakeng seo ke Britithane ha ba e-ba le ho hlahisa indasteri ea ho ntša merafong sebakeng sa bofelong ba lilemo tsa bo-1800 le mathoasong a lilemo tsa bo-1900.
Seo U tla se Hloka
- 1 teaspoon Bacon grease (nama ea nama ea kolobe kapa oli ea meroho)
- 1 eiee e khōlō (e qhibililoe le e qhibililoe ka majoe)
- 5 konofolo ea cloves (e ts'oetsoe le e khabeloa)
- Lik'hilograma tse lik'hilograma tse 900 / fatše (fatše)
- 1 senoelo sa khomo ea khomo (ho itokiselitse kapa ho tloha nkho / lebokose)
- 1/4 senoelo sa mehloaare e tala (e entsoeng hantle le e khaotsoeng)
- 1/2 senoelo sa morara o omisitsoeng (o kolobisitsoeng metsing a futhumetseng ka hora e le 'ngoe)
- Litapole tse peli tse nyenyane (tse entsoeng ka lik'hilograma tse 1 / 2-
- Mahe a 2 (a thata, a khethiloe ka majoe)
Kamoo U ka e Etsang
Tlhokomeliso: Mehloaare le morara o omisitsoeng li eketsa monate le mokhoa o motle bakeng sa sejana sena, empa u se ke ua tsilatsila ho tlosa e 'ngoe ea tsona haeba u hloka, ha ho tlatsa ho tla be ho le ntle ntle le e' ngoe ea lisebelisoa tsena.
- Hlalosa bakon, monate, kapa oli ka pane e mahareng. Sautee eiee le konofolo ka mocheso o mofuthu metsotso e le 'ngoe.
- Eketsa nama ea khomo; tsoela pele ho pheha le ho hlohlelletsa. Ha nama ea khomo e e-na le sootho, eketsa moro, lifate tsa mohloaare le morara o omisitsoeng 'me u tlise semmer. A re phehe, u sa koaheloe, ho fihlela mokelikeli o se o se o le mouoane.
- Tlosa mocheso le pene litapole tse phehiloeng le mahe.
Sebelisa nama ea hau ea monate e bitsoang Empanada Ho tlatsa empanadas ( latela litaelo mona bakeng sa ho bokana le ho cheka ) kapa
- E ja ka fereko, mohlomong ka lehlakoreng la raese kapa litapole tse mashed.
- Tlatsa pie ea pitsa kapa pie ea molisa le eona.
- Sebelisa e le topping bakeng sa Mexican tostadas.
- E thabela ho tlatsa li- enchiladas , tacos, tamales, kapa tortas.
E hlophisitsoe ke Robin Grose
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 194 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Li-carbohydrate | 11 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 19 g |