Asene ea balsame le mahe a mahe a linotši (hammoho le mosetareta) a tšela monate o mongata ho apara salate e monate-empa-tangy. Haeba ha o e-s'o apere liaparo pele, ke bolela esale pele hore u tla thabela kamoo ho leng bonolo hakaakang-le hore na o rata hakae ho khona ho laola hantle hore na ke eng e kenang ka salate ea hao. Ikutloe u lokolohile ho fetola li-seasonings tsohle tseleng ea hau le ho sebelisa recipe ena e le tataiso e lebisang monate.
Kakaretso ena e etsa hore ho be le likotlolo tse 4 ho isa ho tse 6 tsa meroho ea salate. Na ho na le letšoele le leholo le tlang? E na le habeli kapa e le triples habonolo.
Tlhokomeliso: Ho apara ho boetse ho boloka nako e ka etsang beke, kahoo u tsoele pele ho etsa lesela le leholo le tla u lumella ho apara salate tse 'maloa matsatsing a tlang.
Seo U tla se Hloka
- 4 Lisebelisoa
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- 1 Tapepoon
- asene ea balsame
- 1/2 ho isa ho 1 teaspoon
- Mokhuta oa mosetareta
- 1/2 ho 1 teaspoon mahe a linotši
- 1
- shallot
- Ho ikhethela: 1 clove garlic
- 1/4 teaspoon letsoai le letle la letsoai
- 1/4 teaspoon pepere e ntšo (e ncha fatše)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se senyenyane kapa senoelo sa ho lekanya, kopanya hammoho oli, asene, mosetareta le mahe a linotši. (Haeba u sebelisa ho apara hang-hang, etsa joalo ka 'na' me u etse liaparo tse ka tlase ho sekotlolo se seholo sa salate; haeba u ntse u e etsa pele u nahana ho etsa ho apara ka nkho-ho e-na le ho whisking feela. sekoahelong 'me u se sisinye hammoho!)
- Ebola 'me u fokolise sechelete. E eketsa ho apara. Haeba u batla ho eketsa setlolo se eketsehileng sa konofolo, peel hore, e fokolise le ho e eketsa hape. Li khabise ho apara. Eketsa letsoai le pepere 'me u hlasimolle ba leng, hape. Lumella ho apara ho lula metsotso e 5 ho isa ho e 10 hore litlolo li kopane hanyenyane.
- Latsoang ho apara-tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho etsa sena ke ho pata lekhasi la lettuce ho apara ho fihlela u latsoa hore na ho apara ho tla sebetsa joang ka salate. Kenya letsoai le ho feta kapa / kapa pepere haeba u nahana hore e hloka. U ka boela ua fetola boleng ba mahe a linotši le mosetareta ho etsa hore e be monate kapa o fokotsehe, ka ho latellana. E matla haholo? Nahana ka whisking ka phapone e eketsehileng ea oli (kapa feela eketsa tepo ea metsi a futhumetseng bakeng sa ho nolofatsa tatso hanyane).
Sebelisa ho apara ka potlako, kapa o koahetsoe ebe o koahela ho fihlela beke. Hlokomela mme o lemoswe hore ha o khanya ho apara oli ea mohloaare e tla ba congeal mme e shebahale e le monate. U se ke ua utloela bohloko, ha e ntse e shebahala e le ntle haholo, e tla "qhibiliha" ho tloaelehileng ha ho tluoa tabeng ea mocheso; u ka potlakela sena ka ho o sisinya kapa ho o senya kamehla.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 116 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |