Li-chills rellenos li halikiloe, li pentiloe, li besitsoe (esita le karolo e chesang ea ho ikhethela!). Li na le Sauce ea Spicy Tomate ho nyalana le melatsoana ea eng kapa eng eo u e etsang ho etsa lintho ka eona-bona mekhoa e mengata e ka tlaase mona.
Mohato oa pele oa ho chesa li-chiles ke ho ikhethela ka ho feletseng. Batho ba bang ba fumana letlalo le teteaneng ha le thata ho cheka le ho chesa le etsa hore ho khonehe ho tlosa letlalo leo. Bona Tsela ea ho Hlakola Chiles haeba e le ntho e ncha ho uena.
Seo U tla se Hloka
- 8 li-chile tse khōlō (
- Li-chiles tse ncha tsa Mexico, Anahaims, kapa Poblanos)
- 1 tablespoon oli ea limela (kapa
- lard )
- 1/4 onion (minced)
- 1 clove garlic (minced)
- Khomo ea khomo e bolileng e boima ba lik'hilograma tse 1, nama ea kolobe, fatše e omeletseng Turkey kapa khoho, kapa chisi e tšoeu e bosoeu
- Letsoai leoatleng ho latsoa
- 1 tablespoon e hloekileng lero la lime
- Likotlolo tse 2 tsa tomate (kapa sauce eo ue ratang ka mongobo oa Mexican)
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho fihlela ho 400 F. Haeba u rata, chesa li-chiles ho hlakola (le ho tlosa) letlalo. U ka etsa sena ka ho ba kopanya ka cheseho ea khase, ho ba fetola ka li-tongs ha ho hlokahala, kapa ka ho beha li-chiles sekoteng sa ho baka ebe o beha tlas'a broiler e chesang haholo ho fihlela o khabisitse ka lehlakoreng le leng, ho reteleha le ho senya ka lehlakoreng le leng. Hang ha u e-na le lichelete, u koahele li-chiles ka limela kapa sebaka ka sekotlolo se seholo le sekoahelong 'me u lumelle ho lula le ho fofa ka metsotso e ka bang 15. Joale letlalo la li-chiles le lokela ho theoha habonolo.
- Ho sa tsotellehe hore na u chese li-chiles kapa che, khaola ho aroloa ho ea holimo ho tloha qetellong 'me u qeta halofo ho ea tlaase. Tlosa lipeo tse ngata kamoo u ka khonang ho tloha chile ka 'ngoe ebe u li beha ka thōko.
- Senya setai se monate ka mocheso o phahameng. Eketsa oli, onion le konofolo. Cook, susumetsang maikutlo, ho fihlela monko o monate.
- Bakeng sa ho tlatsa nama: Eketsa fatše nama, ha u sebelisa, u phehe, u hlohlelletsa, ho fihlela nama e phehoa 'me e soothoa (u ka' na ua hloka ho tlosa mafura a mangata ho tloha pan ho fumana browning hantle). Sebelisa khaba ho tlosa mafura a pan kapa ho ntša nama ka lithaole tsa pampiri. Khutlisetsa nama ho pane, eketsa letsoai ho latsoa le lero la lime.
Bakeng sa ho tlatsa li-cheese: fetisetsa li-eiee tse phehiloeng le konofolo sekotlolo se seholo, ba lumelle hore ba pholile hanyenyane ebe ba li lahlela ka chisi.
- Etsa likokoanyana tse nang le nama kapa chisi. Kenya ka pane e phofshoana e nang le oli e ngata 'me u phehe ho fihlela li-chiles li le bonolo' me ho tlatsa ho chesa, metsotso e ka bang 20 bakeng sa li-chiles tse halikiloeng le metsotso e 30 ho isa ho e 40 bakeng sa li-chiles tse sa silafatsoang.
- Khabareng, lokisetsa Sauce ea Creamy Spicy .
- Tlosa li-chiles mme u li phahamise ka mongobo (kapa u behe li-chiles lipoleiti pele ebe o qala ka le mongobo). Sebeletsa ka moriana o eketsehileng tafoleng bakeng sa batho ba ho eketsa kamoo ba ratang kateng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 365 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Li-carbohydrate | 23 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 34 g |