Re ne re sebelisa motsoako oa liapole tse khōlō tsa khauta tse monate le liapole tsa Granny Smith, 'me liapole tse hlano li ne li le ho feta.
Ts'oaetso ena e monate ke lero le phethehileng bakeng sa letsatsi le oeleng la ho oa. Setlolo sa sinamone se senyenyane sa marang-rang, 'me li-pecans li eketsa ho senya.
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa ho Tlatsa:
- Liapole tse 6 tsa litapole (tse hlabiloeng, tse pentiloeng le tse tšesaane; 5 haeba liapole li le khōlō)
- Lik'hilograne tse 1/4 li-cranberries (li qhibililoe; likopi tse 1 1/2 li-cranberries kaofela)
- 2/3 senoelo tsoekere
- Bakeng sa Topping:
- 3/4 senoelo sa rolled oats (ka potlako kapa kamehla)
- 1/2 senoelo leseli le tsoekere (e tiileng)
- 1/2 teaspoon sinamone
- 1/2 senoelo
- phofo e nang le morero
- 6 tablespoons botoro (batang le khaola ka likotoana tse nyenyane)
- 1/2 likotlolo tsa pecans (tse khethiloeng)
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 375 F.
- Kopanya liapole tse sliced, cranberries le senoelo sa 2/3 sa tsoekere e nang le granulated; e fetoha sejana sa ho baka sa bohobe bo bobebe sa 11x7x2-inch.
- Ka sekotlolo se kopanyang, kopanya li-oats, tsoekere e sootho, sinamone le phofo. Khaola lipalesa tse batang ho fihlela fomu e nyenyane ea crumbs. Hlohlelletsa li-pecans tse khethiloeng.
- Fafatsa motsoako o lekanang holim'a litholoana 'me u hatelle fatše.
- Bohoa ka metsotso e ka bang 30 ho ea ho e 35, kapa ho fihlela ho hohola ho soeufala 'me litholoana li bonolo ebile li le bonolo.
- Sebeletsa ka khauta e hlabositsoeng kapa ice cream e ngata.
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 444 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 184 mg |
| Li-carbohydrate | 74 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Liprotheine | 5 g |