Ena ke recipe e tiileng, ea sebele ea ho etsa sauce e kang saoli e bitsoang aioli kapa allioli. Ena ke sauce e loketseng ho sebetsa ka tlhapi e halikiloeng kapa lijo tsa leoatleng .
Aioli e hloka konofolo e ngata, oli e lekaneng ea oli ea mohloaare - le oli e lekaneng ea lehlaka. Haeba u batla, o ka eketsa tekanyetso ea likhase tse ncha tse khethiloeng, hape; Ke atisa ho eketsa oregano. Ho molemo ho etsa ka seretse le pestle, empa u ka nka tsela e bonolo le ho sebelisa sesebelisoa sa lijo. Kakaretso ena e etsa hoo e ka bang 2/3 ea senoelo.
Seo U tla se Hloka
- 7 garlic cloves (e entsoeng)
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1 teaspoon lero la lemone
- 2 mahe a mahe
- 2/3 senoelo sa oli ea mohloaare
- Ho ikhethela: 1 tablespoon e qhibilihantsoeng
- oregano
Kamoo U ka e Etsang
- Beha konofolo, letsoai le litlama (haeba li sebelisoa) ka har'a seretse le pound e kenngoe ka letsoai. Haeba u sebelisa sesebelisoa sa lijo, se buse hantle.
- Eketsa lero la lero la lemone le li-yolk tsa mahe 'me u kopane hape, ho kopanya le ho hloma hantle. Ka motlakase oa lijo, buzz feela ho kopanya.
- Ho phalla butle ka oli ea mohloaare, ho pata le ho kopanya le ho hlohlelletsa nako eohle - e lokela ho nka metsotso e 5 ho fumana oli eohle e kenngoa. Nka nako ea hau. Haeba ha u na nako, u kokotse oli ka butle-butle ka har'a motlakase oa lijo.
Ke hobane'ng ha u khathatsoa ke seretse? U fumana mokhoa o motle ka ho fetisisa 'me mashing e hlahisa monko o monate oa konofolo le litlama.
Lula firiji ho fihlela ho hlokahala. Leoli ena e tla qeta beke sehatsetsing.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 138 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Li-carbohydrate | 4 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 2 g |