Peo ea squash e entsoeng ka letsoai e kang peo ea mokopu
Squash e hlabang ke khetho e kholo har'a mefuta e sa tšoaneng ea mariha ea squash e fumanehang. E ka sebelisoa mefuteng e meholo e monate le e monate 'me e na le monate o monate oa nutty oo u tla o thabela haholo. Pele u kena ka har'a maraka ao a bohlokoa a marang-rang a tsoang 'marakeng kapa serapeng sa hao, u tla batla ho fumana litlhahiso tse' maloa tsa ho li pheha le ho li pheha.
Litlhahiso tsa bohlokoa
Pele re kena lintlheng tsa ho pheha, ho na le lintho tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li boloka kelellong ha ho tluoa tabeng ea squash ea acorn.
- Sebopeho sa squash ea acorn se etsa hore e se ke ea khoneha, kahoo u se ke ua e leka. Leha ho le joalo, ke ntho e tsotehang bakeng sa ho kenya lintho ka mefuta e fapa-fapaneng ea lintho tse ngata 'me e atisa ho etsoa le ho pheha ka shell ea eona.
- Ho khetha squash e entsoeng ha ho bonolo hobane u ke ke ua bona ka hare ho khetla. Sheba squash e nang le letlalo le letle le 'mala oa lamunu (empa e seng haholo haholo) ebile ha ho na mabala a bonolo. Hape e lokela ho ikutloa e le boima haholo ho feta kamoo e shebahalang kateng.
- Ha tebileng ea 'mala oa mosehla-lehlabula oa nama, monate oa squash o tla ba monate.
- Haeba u qetella u e-na le squash e thata, o ka otla makhasi ao ka mochine oa motlakase ka lebelo le lekaneng ka metsotsoana e leshome, ebe o fetela ka tlaase ka metsotsoana e mashome a tšeletseng. Likhoeletso li lokela ho koahela li-beaters bakeng sa ho tlosoa habonolo.
- Lihlahla tsa squash li boetse li jeoa haeba u na le tokelo ea ho ba le serapa. U se ke ua li ja kaofela kapa u ke ke ua ba le squash.
- Boloka peo ea acorn squash ho ea bohobe bakeng sa ho noa lijo feela joalokaha u ne u tla ba peo ea mokopu .
Litokisetso tsa ho itokisa
Ho itokisetsa ho hlajoa ke squash e bonolo, le hoja khetla e thata e etsa hore e be e nyenyane haholo. Latela litlhahiso tsena mme u etse hore mosebetsi o be bonolo haholoanyane.
- Sesepa se tiileng sa ho arola squash ka halofo ke tlhokahalo. Ho etsa hore squash e be bonolo ho e khaola, ho phunya letlalo ka mahlakoreng a seng makae, e behe ka seong sa microwave le mocheso o phahameng ka metsotso e 2. E ke e eme metsotso e seng mekae pele e etsoa.
- Ha u arohana, khaola ho fihlela qetellong ea ntlha ho e-na le ho feta ka bophara.
- E le ho thibela li-halves hore li se ke tsa sisinyeha holim'a sebae sa ho baka, khaola sekhahla se senyenyane ho tloha tlase ho etsa sebaka se bataletseng bakeng sa hore se lule holim'a sona.
- U tla hloka ho tlosa li-fibers le peo ho tloha bohareng ba squash pele o chesa, o hula kapa o baka.
Litlhahiso tsa ho pheha
Le squash e entsoeng ka holimo e khaola ka halofo, ke nako ea ho e pheha. Ho na le litsela tse 'maloa tseo u ka li nkang le tseo u lokelang ho li qoba.
- Haeba u hloka feela makhasi ao u a fumanang bakeng sa risepe ea hau, u tla lokela ho e pheha pele, ebe u phunya makhasi ao letlalong.
- Squash e etsoa ha nama e le bonolo haholo. Ha o e pheha (mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa o sebelisitsoeng), sena se atisa ho nka hoo e ka bang hora e le 400 F bakeng sa squash e khaotsoeng halofo. Nako e itšetlehile ka boholo ba squash, empa ho e-na le hoo ho le thata ho e tlōla.
- Squash e entsoeng hantle e ka pheha hape. Ho etsa joalo, etsa bonnete ba hore o phunya letlalo libakeng tse 'maloa. E behe holim'a sesepa sa ho baka ka holong ea 350 F ka lihora tse ka bang 1/2. Finyella squash ho lekola donity. Ha e hlahisa khatello e bonolo, e se e loketse. U ka e khaola ka halofo, o ntša peo 'me e e sebelise kapa e lumelle hore e pholile' me e sebelise majoe a phehiloeng.
- Qoba ho belisa squash e chesang hobane e senya tatso le mokhoa oa bobeli.
- Ho potlakisa microwave acorn squash, khaola squash eohle ka halofong, koahele 'me ue phehe ka metsotso e 13 holimo. U se ke ua eketsa metsi.