Batho ba bangata ba rata ho sebelisa crockpot ea bona ho etsa lijo tse loketseng neng kapa neng ha ho hlokahala. Le cookier e liehang, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka lijo tseo li batang, li phehiloe kapa lia chesoa. Hape, o ka lokisetsa sopho ka mokotong oa hoseng hoseng le sejo se seholo mantsiboeeng hore u itokisetse lijo tse feletseng, mohlomong ka setala sa lehlakoreng le tala . Leka tse ling tsa li-sopho tsa meroho tse potlakileng le tse bonolo, tseo e 'ngoe le e' ngoe e lokiselitsoeng ho mokokotlo kapa ea liehang ho pheha, 'me u bone haeba u sa ba rate!
01 ea 04
Sopho ea Taco ea Vegetarian (Ka Khato ea Vegan)Curt Pickens / Getty Images Kaha ho na le linaoa tse ngata le limela tse ngata, sopho ena e bonolo ea li- crockpot ea taco ke khetho e ntle bakeng sa bana ba meroho ba hlokang ho fumana liprotheine. E entsoe ho tloha likarolong tsohle tsa lik'honate, u ka 'na ua batla ho eketsa litamati kapa meroho e ncha eo u nang le eona. Sopho ena ea mangoana e boetse ke vegan, ntle le hore u kenye chisi le tranelate e bolila ka hodimo.
02 ea 04
Lijo tsa limela tsa limela tsa limela tsa limela li arola Pea Soup (Vegan)Steve Cohen / Getty Images Le hoja mefuta e mengata ea likhasepe tsa pepa ea split e sebelisa li-ham bakeng sa tatso e khabisitsoeng, sopho ea pea ea limela le ea vegan e hlahisang li-spice, ho akarelletsa le thyme le sage kapa mafura a mafura le k'holeseterole. Joaloka bonase e ekelitsoeng, le litlama tsohle le linoko, u hloka letsoai le lenyenyane haholo ho eketsa tatso, e leng ho etsang hore ena e be khetho e ntle ho ba nang le letsoai le tlase kapa lijo tse fokotsitsoeng. E ntse e sa kholiseha? Hape ha e na mafura le tlaase-khalori.
03 ea 04
Crockpot Lentil Soup Recipe (Lejoe la Magiten-Free, Vegan)Sopho ea lentile ke e 'ngoe ea li- sopho tsa meroho tse ratoang ka ho fetisisa , kahoo ke ntho e ntle e ka etsoang ho crockpot. Kaha ha ho na oli e hlokahalang, sopho ena ea crockpot lentil ea vegan e batla e se na mafura ebile e le tlaase haholo lik'halori ka lik'hilojule tse fetang 300 ka nako eohle. Eketsa konofolo ea konofolo le salate e lehlakoreng, 'me u iphumanele lijo tsa meroho tse feletseng.
04 ea 04
Sopho e entsoeng ka Slow-Cooked Minestrone (Khalori e tlaase, Vegan)svariophoto / Getty Images Sopho ea Minestrone ke sopho e ratoang haholo ea meroho e nang le bophelo bo botle le bo fokolang haholo. Sesepe sena sa sesepa sa meroho sa minestrone sa meroho ha se na oli, ka hona se batla se le mafura ntle le lik'halori tse tlaase. U ka boela ua eketsa li-veggies tse eketsehileng, joalo ka poone e monate, lierekisi tse tala kapa esita le linaoa tse ling tse qapetsoeng kapa tse entsoeng ka makoti.