10 Li-Recipes tsa Peanut ho Leka ho Sebelisa Li-Recipes tsa Afrika

Ntho e 'ngoe eo Mapotoketsi a ileng ae khutlisetsa Afrika ho tloha Amerika Boroa e ne e le linōko. Hangata ho thoe ke linate, motsoako ona o nang le phepo o nepahetseng oa protheine o ile oa kenngoa Bophirimela Afrika 'me ea e-ba lijo tsa bohlokoa hoo setso sa lijo se neng se boetse se tšeloa ka mose ho Atlantic nakong ea khoebo ea makhoba. Kajeno bohlokoa ba likhahisoa tsa lijo tsa Afrika tse tsoang Bophirimela, Bohareng, Boroa le bochabela ba Afrika ha bo na mokhoa o lekaneng kaha ke mohloli o ka theko e tlaase oa protheine.

• 01 ho ea ho 10

  Khama ea Manyolo ea Khauta ea Ghana

  Sejo se tummeng le se ratoang haholo sa Ghana se ka etsoa ka botoroana ba lero la perekisi kamoo u ratang kateng. E tsebahala ka puo ea Twi e le nkatenkwan mme e ka etsoa ka nama kapa khoho.

• 02 ho ea ho 10

  Nutty Greens (Zimbabwe)

  Kaofela ha rōna re tseba ka spinach e monate, empa na u kile ua leka seo nka rata ho se bitsa tranelate ea sipinake ea botonate? Ena ke moratuoa oa Zimbabwe o atisang ho sebetsa haufi le 'ona, e leng e nyenyane ea poone ea bohobe eo e leng setsi sa naha.

• 03 ho ea ho 10

  Maafe - Senegal ea Peanut Stew

  Haeba u se u se na lijo tse lekaneng tsa mahobe a mangata a Afrika Bophirimela, u tla tlameha ho ea leetong lena la letsoai la Senegal.

• 04 ho ea ho 10

  Nigerian Suya Spice

  Li-spice tsa Suya ke tsona tse etsang hore li-West African kebabs li hlollang haholo. Sejo se ka sehloohong ke, e, ke se fane, phofo ea lero la peanut.

• 05 ho ea ho 10

  Tsela ea ho etsa Binyebwa

  Binyebwa ke sejo sa naha sa Uganda, hangata se etsoa hammoho le matoke, e tala le ea starchy e phehiloeng banana. Moea oa setso o entsoe ka lifate tse khubelu 'me o ka jeoa ka boeona ka onion e nyane le letsoai, kapa ka meroho e mengata le litlhapi tse letsoai.

• 06 ho ea ho 10

  Nkatie Cake - Ghana Peanut Brittle

  Lijo tse ngata tsa seterateng tse ratoang haholo hoo e ka bang sekhutlo se seng le se seng sa seterateng, ke seseke se monate haholo joaloka peanut brittle.

• 07 ho ea ho 10

  Bota Une Dovi - Butter ea Peanut ka Porridge

  Pula ea lijo-thollo ke lijo tsa hoseng linaheng tse ngata tsa Afrika 'me li entsoe ka litsela tse sa tšoaneng. E ka koaoa pele e pheha, lijo tse ling tse kang mabele kapa nyalothe li ka sebelisoa, li ka phehoa ka lebese, kapa haeba ho hlakile, tsoekere le pere ea peanut li ka ekeletsoa. Ena ke tloaelo e tloaelehileng Zimbabwe.

• 08 ho ea ho 10

  Ndole - Cameroon Bitter Leaf Spinach Casserole

  Ndole ke sejo sa naha sa Cameroon 'me se entsoe ka mokhoa oa setso ka ho sebelisa lekhasi le tala la Afrika le tsejoang e le lekhasi le bohloko. Ha sena se sa fumanehe, sebaka se ka sebelisoa e le sebaka se amohelehang.

• 09 ho ea ho 10

  Li-Pula - Li-Peanuts le Bambara tsa Bambara

  Mokotla ke lijo tse nang le phepo e ntle ho tsoa Zimbabwe tse entsoeng ka linate le linaoa tsa bambara, tse tsejoang e le linate tse pota-potileng. Ho na le mefuta e fapaneng ea sejana sena Afrika Boroa le bohareng. Empa sejo se tloaelehileng ke hore sejo se tloaelehileng likolo tse ngata tsa bolulo ho pholletsa le Afrika Boroa ho Sahara.

• 10 ho ea ho 10

  Motsoako oa Biltong

  Biltong e na le monate oa theko e tlaase empa leha ho le joalo biltong e fetileng e entsoe e le tsela ea ho boloka nama. Ka hona, sejo sa biltong ke sejo se tloaelehileng likarolong tse ngata tsa Afrika Boroa.