Histori e Nyenyane
Ho tsejoa hamolemo e le soursop, tholoana ena e atile libakeng tsa tropike tsa Afrika, Amerika Boroa, Asia Boroa-bochabela le Pacific Isles. Litholoana tsa guanabana ke setho sa lelapa la Annonaceae le leng hape le kenyang litholoana tsa paw paw . Hape ho thoe ke apole ea thoriso e meutloa, mango e meutloa le litholoana tse meutloa ka lebaka la ponahalo ea eona ea ka hare. E rata joaloka motsoako oa phaenepole le ciliegia, ka monate o monate o kang oa kokonate kapa banana. Palesa ea eona e tšoeu, e na le peo e mongobo e se nang metsi e sa lokelang ho chesoa ka lebaka la chefo ea bona.
Litholoana tsa guanabana li sebelisoa hamonate ice cream, sorbets le candy. Litholoana tsa litholoana tse entsoeng ka soursop li ratoa haholo Venezuela.
Ho lumeloa hore e simolohile Philippines, moo e neng e phatlalatsoa ka tsela ea khoebo ea Manila Galleon, e neng e sebetsa pakeng tsa Spain le Manila ho tloha ka bo-1500 ho ea bofelong ba lilemo tsa bo-1800.
Ka makholo a lilemo, litholoana tsa guanabana le makhasi a eona li 'nile tsa sebelisoa ho phekola mafu a mangata, ho akarelletsa ho tsieleha ka mpeng, khohlela, asthma le feberu. Li-soursop li boetse li sebelisitsoe ke ho phekola lefu la masapo, mathata a sebete le lepera. Khauta ea litholoana ea Guanabana e boetse e lumeloa e le pheko ea lik'hemik'hale tse ngata.
Lipatlisiso tsa moraorao
Phuputsong e 'ngoe e tšehetsoeng ke National Cancer Institute, lihlahisoa tse mafura tsa soursop li thibela ho hōla ha lisele tsa kankere. Ho ea ka Kettering Center ea Sehopotso, ho na le lik'hemik'hale tse ling tsa guanabana tse nang le li-anti-parasitic le anti-inflammatory properties. Phuputsong e 'ngoe ea laboratori, e phatlalalitsoeng ho Journal of Ethnopharmacology , e ile ea bontšoa hore sehlahisoa sa litholoana se thibela ho hlahisa kokoana-hloko ea Herpes. Journal of Medicinal Chemistry e boetse e phatlalalitse phuputso ea laboratori e bontšitseng hore lisebelisoa tsa soursop li ne li atleha haholo ho bolaea lisele tsa kankere ea matsoele ha li bapisoa le mekhoa ea setso. Leha ho le joalo, lithuto tsena tsohle li ntse li lekoa ho lihlooho tsa batho.
Melemo e Hlollang
Litholoana tsena li na le lik'hilojule tse fokolang haholo tse nang le sodium kapa mafura, ha li ntse li fana ka lik'hemik'hale tse ngata tsa phytochemical tse ikhethang ho soursop.
Li-vitana C tse ngata tse nang le lik'hemik'hale tse ngata, li na le liminerale tse ngata le tse sa tloaelehang tse kang acetogenins. Soursop e na le potasiamo, phosphorus, magnesium le koporo, tšepe, zinki le khalsiamo.
The fiber in guanabana e thusa ho boloka tsamaiso e nepahetseng ea lijo. Tšepe le khalsiamo li thusa ho matlafatsa mali, masapo le meno. Phosphorus e kopanya le khalsiamo ho sireletsa khahlanong le lefu la ho fokola ha masapo. Nicin (vithamine ea B) e theola k'holeseterole e mpe (LDL). Lik'hemik'hale tsa phytochemical joalokaha ho boletsoe ka holimo li bontša tšepiso e kholo ea hore ke bahlaseli ba kankere. Ho feta moo, soursop e thusa ho fokotsa mesifa ea mesifa le migraine ka lebaka la potassium le riboflavin e ngata.
Seo U tla se Hloka
- 2 soursops
- Likopi tse peli tse ncha
- Kokonate
- 1 kopi e ncha ea Ananas (cubed)
- 4 makhasi a leha e le afe
- Leafy Greens (tse kang khale, spinach, beet le collards)
- 1 thumb e ncha
- Ginger
Kamoo U ka e Etsang
- Le hoja ho tloaelehile libakeng tse chesang tsa tropike, ke sa tsoa bona guanabana karolong e sa tloaelehang ea litholoana tsa lebenkele la ka la sebakeng seo. Le hoja ke e-s'o e bone ho tloha ka nako eo, ke tšepa hore ke tla etsa kamoo tatso e ikhethang kateng! Ha ho makatse hore ebe e tumme haholo likarolong tse ling tse ngata tsa lefats'e!
- U ka tlohela meroho ho ena mokokotlo o monate, empa ke rata ho eketsa meroho mekotlong eohle ea ka bakeng sa thepa ea bona e matla ea phepo.