Tuna, shiso herb le likomkomere chirashi sushi ke sushi e bonolo le e potlakileng ea tsoekere ea sushi, e tsejoang hape e le sushi e phatlohileng, e ka hlajoang ka metsotso e 10 haeba u se u e-na le raese e nang le mouoane ka furu ea hau kapa ho futhumatsa ka raese ea hau ho pheha.
Sushi ea raese, e nang le asene e monate, e na le linotši tse entsoeng ka makotikoting, 'me e khabisitsoe ka setlama sa setlama sa green (perira) sa litlama le likomkomere. Sejoana se monate sa sakura denbu (tlhapi e omisitsoeng) se eketsa mmala le monate ho etsa sejo se monate le se hlahisitsoeng hantle.
Sakura denbu ke lijo tse tloaelehileng haholo tsa Sejapane mme e na le tlhapi e omisitsoeng ea flake e fokolang, e khanyang le e pinki. Tatso ea eona ke letsoai hanyenyane empa hangata e monate. E atisa ho sebelisoa ka lijo tsa motšehare tsa bana ba motsoako oa lijo tsa motšehare ho hloekisa raese e nang le steamed. Ka lebaka la mebala ea eona e pinki, e boetse e ratoa haholo bakeng sa lijana tse kang sushi sushi (e boetse e bitsoa sushi e tsoakiloeng kapa sushi e arohaneng).
Seo U tla se Hloka
- Litšebeletso tse peli tsa raese e phehiloeng
- Dash ea Sushinoko e nang le asene e entsoeng ka phofo ea sopho e entsoeng ka phofshoana, kapa etsa senepa e entsoeng ka sushi e entsoeng ka letsoho le sena
- recipe
- 1 teaspoon e halikiloeng e tšoeu
- Li-pouch tse peli ho ea ho tse peli (li-ounces tse peli) tse nang le li-tuna tse khanyang ka metsing
- Squeeze ea hloekileng
- Lemon (hoo e ka bang 1/2 teaspoon)
- 1/4 senoelo likomkomere, tse khethiloeng ka likotoana
- 3 makhasi a shiso (setlama sa pereilla e tala)
- 1 teaspoon sakura denbu (flaked fish)
Kamoo U ka e Etsang
- Kakaretso ena e nka hore raese e nkiloeng e ntse e phehiloe mme e fumaneha bakeng sa ho sebelisoa. Haeba ho se joalo, ka kōpo etsa raese ho ea ka litaelo tsa raese ea cooker, kapa u etse raese e nang le steamed le recipe ena e fumanehang mona.
- Nka libese tse peli tsa raese le sebaka ka sekotlolo se seholo. Fanya raese hore e pholile hanyenyane 'me u fafatse sishinoko e nang le asene e entsoeng ka sesepa holim'a raese ho ea ka nako. Ha u sebelisa moeli oa sefate sa raese, "khaola" raese e kopane 'me u qobelle ho kopanya. Hlokomela, ts'ebetso ena e thibela raese hore e senyehe.
- Bakeng sa lipoleiti tsa motho ka mong, jala sesepa sa rahi ka ntle.
- Sopho e entsoeng ka sushi e khabisitsoeng ka peō e tšoeu ea sesame e halikiloeng.
- Ka sekotlolo se senyenyane eketsa lithane tse entsoeng ka makotikoting. Finyella lero le lecha la lero la lemone holim'a tuna le ho lahlela. Qoba li-chunks tse kholo tsa tuna.
- Hloekisa raese ka lipeo tsa sesame le li-flake tsa tuna, le li-matchcot.
- Makhasi a li-sophoni. Tšoa makhasi, kopanya, ebe o tšela likotoana tse nyenyane. U lokela ho fela ka likarolo tse nyenyane tsa shiso tse tšoanang le lente. Hloekisa sushi ka shiso.
- Qetellong, eketsa lenane la sakura sbu ho ea bohareng ba leqhoa le leng le le leng la chirashi ea sushi. Sebeletsa hang-hang.
Litlhahiso tsa Recipe:
E na le tuna e entsoeng ka makotikoting e nang le albacore e tšoeu e nang le makotikoting. Litlhapi tse ling tse lokiselitsoeng ke tlhapi ea sammon kapa esita le ho tsuba saalmon.
Leka likhaete tse tala tse qhibilihantsoeng ho e-na le likoti tsa likomkomere.
Bakeng sa tsoekere ea sushi e potlakileng, leka Sushinoko mofuta oa phofshoana ea sushi raese la asene. Bakeng sa sopho e entsoeng ka sushi raese, leka leka ena.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 789 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 125 mg |
| Li-carbohydrate | 160 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 24 g |