Mehato e 7 ho u thusa ho theha moralo le ho boloka nako
Ho reka mabenkeleng ke e 'ngoe ea mesebetsi eo ho eona nako ea tsamaiso le mokhatlo o hlophisitsoeng ka ho hlakileng. Haeba re tšepahala, re qeta nako e ngata re lebenkeleng ho feta seo re lokelang ho se etsa:
- Maeto a beke le beke a qeta nako e ngata a ntse a phahamisa le ho theoha ka ntle ho lethathamo.
- Weeknight o emisa ka lebenkeleng ha a le mosebetsing. Hangata leeto lena le lateloa ke setho se seng sa lelapa se eang ho botsa " Ke'ng ea lijo tsa motšehare?"
- Liketsahalo tse potlakileng ho ea lebenkeleng ha u fumana hore u tsoa lits'ebetsong tsa motheo joaloka bohobe, lebese kapa lijo tsa ntja. E, esita le Rover o lebeletse ho feptjoa letsatsi le leng le le leng.
'Mè ea sebetsang o lokela ho etsa'ng? Mona ke mokhatlo o kenang setšoantšong moo. 'Me e nyenyane e tsamaea ka tsela e telele.
Mona ke mokhoa oa ho hlophisa mabenkeleng a hau ka hora e le 'ngoe
Mohato oa Pele: Rata lijo tsa hau tsa beke le beke
Ke eng bakeng sa lijo tsa motšehare? Ho thusa ho arabela potso ena ho etsa hore lethathamo le leholo la 12-14 le phethe lelapa la hau le kang:
- Spaghetti, sauce ea nama le salate;
- Li-tacos tsa likhoho, linaoa tse ntšo le raese;
- Khoho ea lijo-thollo, poone ka cob le linaoa tse tala;
- Lerato la kolobe, raese le broccoli e chesang;
- Kapa u botse lelapa la hau lijo tseo ba li ratang haholo, 'me ba ke ke ba bua ntho e seng e ntse e le lethathamong.
Lethathamong lena khetha lijo tse hlano kapa tse tšeletseng ka beke hore u li reke. Etsa lethathamo la lisebelisoa tseo u tla li hloka ho li beha lethathamong la hao la lipapali tsa beke le beke.
Mohato oa Bobeli: Etsa lenane
Boloka phapa le pan kapa boto e tšoeu sebakeng se karolong ea kichine ea hau. Sena ke sa hao le ba lelapa la hao ho ngola seo u se qetang nakong ea beke.
Koetlisa lelapa la hau ho kenya lintlha tsethathamong lena ha ba bula ntho ea ho qetela ea ntho e itseng ha e bapisoa le ha ba e qetile.
Haeba o batla ho nka mokhatlo oa hau oa lethathamong le latelang, nahana ka ho kenya lintho ka tatellano ho ea ka sebaka sa hau sa lebenkele. Ka mohlala, ho latellana ha ka ho rekisoa ke li-grocery ke ka tsela e latelang:
- Sebaka sa 1: Bohobe, li-bagels, li-muffin tsa Senyesemane, li-crackers
- Mohaho oa 2: Litholoana tse entsoeng ka kene, meroho, sopho
- Sebaka sa 3: lijo-thollo, kofi, tee
- Sebaka sa 4: Tsoekere, phofo, linoko, lihlahisoa tsa ho baka
- Mohala oa 5: Pasta, pasta mongobo, raese, noodle
- Mohaho oa 6: Ho hloekisa thepa le lisebelisoa tse hlatsoang liaparo
Joalo joalo.
Mohato oa Boraro: Hlahloba li-coupon tsa rona lapeng
Haeba u kopanya li-coupons, li bapise lethathamo la hau la mabenkeleng ha u ntse u le lapeng. Ho bonolo haholo ho hlophisa litlankane tsa hau k'honthinenteng ho e-na le ho sheba kapa ha u ntse u qobella koloi ea hao holimo le ho theosa le li-aisles. O ntse o ka nka mohlophisi oa setlankane le uena feela haeba u bona ntho e tšoanelang ho bapala setlankane e seng lethathamong la hau.
Mohato oa bone: Fumana nako e nepahetseng ea ho reka
Kaha joale o hlophisitsoe, o ka khetha nako e nepahetseng bakeng sa leeto la hau la beke le beke lebenkeleng kapa o ka khetha ho ba le lijo tsa hau ho uena.
Linako tseo u lokelang ho li qoba:
- Mantsiboea pakeng tsa 5 mantsiboea le 8 mantsiboea;
- Moqebelo ho tloha ka 10 hora ea bo-4 motšehare oa bosiu le
- Mantsiboeeng a Sontaha - ha mabenkele a ka 'na a se a tlase haholo, u tla boela u fumane lilulofu tse ngata tse se nang letho ka mor'a hore Moqebelo o potlaka.
Leka ka linako tse ling tse monate ho fihlela u fumana se u sebetsang. Ka mohlala: Ke fumane linako tse monate ka ho fetisisa lijong tsa korosari ea sebakeng sa heso ho fihlela ka Labone mantsiboeeng a mantsiboea kapa hoseng ka Moqebelo hoseng.
haeba ho ea ka lebenkeleng ho nka nako e telele ho etsa lipatlisiso litšebeletso tsa lijo tsa sebaka sa lijo tse kang Peapod, Blue Apron, kapa Hello Fresh, Ha ho letho le ratang ho hlophisa lijo tseo u li hlokang ebe o bolella motho e mong hore a le tlise! Empa haeba u sa khone ho etsa khetho ena a re tsoeleng pele ka morero oa rona.
Mohato oa Bohlano: Iketsetse leetong la lebenkele le le leng
Haeba ho boloka nako ke e 'ngoe ea lipakane tsa hau tse ka sehloohong, ikitlaetsa ka lebenkeleng le le leng ka mabaka a latelang:
- Ho lahla theko e tlaase mabenkeleng a mangata hangata ha e lefelle. U qeta nako e eketsehileng ka nako le peterole ho feta chelete eo ue bolokang.
- Ha o reka lebenkeleng le le leng nako le nako, o ithuta moo ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla u thusa hore u beole metsotso ea bohlokoa nako ea ho reka.
Mohato oa Boraro: Boloka koloi ea hau ea ho reka e hlophisehe
Ha u reka, khetha koloi e kholo ka ho fetisisa.
Ka mantsoe a arola koloi ho quadrants ka tsela e latelang:
- Lisebelisoa tsa makotikete
- Li-boxed le li-packaged pre-packaged items
- Mafura, chisi, yogurt, nama ea lijo tsa motšehare le lisebelisoa tsa mahlo
- Lihlahisoa tse ncha le litholoana
Ha u beha lijo ka ho fetisa lijo, u behe lintho hammoho 'me u kope hore li koaletsoe ka tsela ena hape:
- U tla qoba mabokose a metsi a mongobo hobane a ne a tšeloa meroho e nang le serame, 'me thepa ea hau e entsoeng ka makotikoting e ke ke ea senya libanana.
- U tla boela u boloke nako ho beha lihlahisoa tsa hau ka ntle ha lintho tsohle tse tsamaeang ka sekhahla, sehatsetsing le sekhahla li tla kopanngoa.
Mohato oa bosupa: Reka bohobe bo eketsehileng le lebese
Maeto a mangata a mangata ho ea lebenkeleng nakong ea beke ke bakeng sa bohobe le lebese. Lokisa bothata bona ka ho reka ho feta kamoo u hlokang kateng ha u ntse u etela mabenkele a beke le beke. Esita le haeba lebese la lebese le bohobe kapa bohobe bo ntse bo le mpe pele oe sebelisa, nako e eketsehileng eo ue bolokang e tla ba ea bohlokoa.
E hlophisitsoe ke Elizabeth McGrory