Thumane ena e monate le e monate e phehiloeng ke karabo ea lijo tsa blahs, mme lelapa lohle le tla thaba. Pheha raese letsatsing le le leng pele u etsa litokisetso esita le ka potlako.
Ke entse sena hape morao tjena 'me ke kentse pimiento e itseng bakeng sa' mala o mong le tatso.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo se koahetsoeng onion
- 1/4 senoelong sa celery e tlotsoeng
- 6 tablespoons botoro, arotsoe
- 3 tablespoons phofo
- 1/8 teaspoon pepere e ncha e mongobo, kapa ho latsoa
- 1/2 teaspoon omisane e omeletseng
- 1/2 teaspoon sauce ea Worcestershire
- Likopi tse 2 lebese
- Li-ounces tse 8 tse khabileng Chepdar cheese, li arotsoe
- 1 tuna e nang le li-ounces tse 7, e tšolotsoeng 'me e tletse
- Lik'hilograma tse 1 ho 1 1/2 tse phehiloeng ka serame kapa lierekisi tse entsoeng ka makotikoting, li tšolotsoe
- 2 tablespoons diced pimiento, khethollo
- letsoai la kosher, ho latsoa
- Likopi tse 4 tse chesang tse phehiloeng
- 1 senoelo se bocha bohobe crumbs
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 400 F (200 C / Gesi 6). Butter sejana sa bohobe ba 2 quart.
- Ka skillet e kholo ka mocheso o tlaase-tlase, oiee e phehiloeng le celery ka 4 tablespoons ea botoro ho fihlela hamonate, hoo e ka bang metsotso e 5. Hlohlelletsa ka phofo, pepere le mosetareta o omileng. Tsoela pele ho pheha, ho hlohlelletsa, ho fihlela ho boreleli le ho phatloha feela. Add sauce ea Worcestershire 'me butle-butle le tsose ka lebese. Cook, susumetsang maikutlo, ho fihlela thickened. Eketsa hoo e ka bang halofo ea cheese ho motsoako oa sauce; hlohlelletsa ho fihlela ho qhibiliha. Eketsa tuna e lahliloeng le lierekisi. Haeba o lakatsa, tsosa ka pimientos. Latsoang mme u kenye letsoai, ha ho hlokahala.
- Sopela halofo ea raese e chesang ka har'a sejo se lokisoang 'me u jale hoo e ka bang halofo ea chisi e setseng holim'a raese; holimo le halofo ea tsuba e chesang ea tuna, ebe u pheta likarolo. Ho qhibiliha likhaba tse 2 tsa botoro 'me u li hutle ka likotlolo tsa bohobe . Fafatsa li-crumbs ka holimo.
- Tlatsoa ka ontong ea preheated ka metsotso e 20 kapa ho fihlela bohobe bo phunyeletsoa bo le bobebe 'me casserole e phutholoha ho pota-potile.
Maikutlo a Liithuti le Litlhahiso
- "Ke etsa sena casserole khafetsa, ke rata hore risepe ha e belle sopho e entsoeng ka makotiki. Ke bonolo ebile ke monate haholo. Ke rata seo makotomane a bohobe a se kenyelletsang ho sebopeho. ke na le cheddar e bohale ka letsoho ke sebelisa kamehla mme ke eketsa letsoai ho le mongobo. ' MH
- "Ke ile ka etsa sena ka lekhetlo la pele mantsiboeeng ana bakeng sa lelapa la ka, leha ho le joalo, ho e-na le raese, ke ne ke sebelisa li-noodle tse mahlahahlaha. Ke boetse ke kopanya chese ea cheddar e kileng ea e-ba le likhase tsa Amerika tse entsoeng ka lebese le lebese le tloaelehileng. Ke ile ka tlosa casserole ka likhase tsa litapole tse pshatlehileng ho e-na le li-crumbs tsa bohobe. Ha kea ka ka eketsa lierekisi. E ne e le lijo tse monate haholo. E mong le e mong o ne a e-na le metsotsoana. MW
- "Nonyana ena ea raese e monate haholo! Ha re ntse re le baratuoa ba basil Ke ile ka nkela sebaka sa celery ka makhasi a hloekileng a basil, ke se kopanya ka mongobo ka mor'a hore ke tšollele lebese, 'me e ne e le ntle haholo. Ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela lijo tse entsoeng ka bohobe bo entsoeng ka bohobe. "Leseli" 'me ha ho motho ea neng a bonahala a hloloheloa ke letho. Ho sebelisa tuna e ncha ke mokhoa o motle, ho pheha tlhapi ea litlhapi metsing, oli le letsoai nakoana (ho fihlela metsing) ho fihlela e se e khubelu. ke pholositse khalase ena ho 'ka' ngoe 'me e' file 'ea ho e etsa hape nakong e tlang. Ke leboha seo. " Emily
- "Kakaretso ena e bonolo ebile ha e nke nako e ngata. E na le lisebelisoa tseo u atisang ho ba le tsona ka theko, e leng se bolelang ho hongata haholo hobane ke hloile ho ea lebenkeleng ka makhetlo a mangata ho feta seo ke lokelang ho se etsa. o ile a etsa se fapaneng le ho eketsa likane tse peli tsa ounce tsa tuna ho e-na le li-ounce tse ka bang 7. Motho a ka 'na a bonahala eka ha a lekaneng. Ke ne ke tla nkhothaletsa recipe ena! " jete
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 987 |
| Total Fat | 32 g |
| Fat Satated | 17 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 789 mg |
| Li-carbohydrate | 136 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 35 g |