Na u na le lintho tse hopolang bongoaneng tsa tuna casserole? Boholo ba li-Baby Boomers bo ile ba sebelisoa e le li-casserole tsa tuna tsa li-chopstick lilemong tsa bo-1960-tuna casserole e bonolo, ea khale ea khale e fumana lebitso la eona ho tswa ho chow mein noodles e fanang ka setopo, mme e fafatsoa ka holimo ho fana ka 'mele.
Liieee le celery ke meroho ka casserole, 'me ha ho na lintho tse ling tse khethehileng tsa Asia kapa monate. Moms a mang a ka kenyelletsa chestnuts ea metsi a makotiloeng bakeng sa tšusumetso e eketsehileng le ea Chaena. Phapang e tloaelehileng e ne e le ho sebelisa litlhapi tsa litapole ho e-na le li-noodle tsa chow. Ha e le hantle, e ne e ke ke ea bitsoa chopstick tuna casserole. Empa khetho leha e le efe e tla fana ka ho phunyeletsa holimo bakeng sa ho kopa.
U ka thabela sena e le lijo tse tloaelehileng tsa lijo tsa mantsiboea tse sebelisoang ka salate e tala. Kapa, nahana ka ho e nka e le 'sejana sa li-60s tse senyang metsi.
Seo U tla se Hloka
- 1 e na le tranelate e nang le condensed e 1 ea sopho ea mushroom
- 1/4 senoelo metsi
- Likopi tse peli tsa chow mein noodles, li arohane
- 1/4 senoelo sa onion e entsoeng
- Letlapa la pepere
- 1 e na le tuna (6 1/2 ho isa ho tse 7) tuna (e tšolotsoeng le e fakiloeng)
- Senoelo se le seng se lekaneng ka celery
Kamoo U ka e Etsang
- Hlalosa sehate ho 375 F. Feela sejana sa ho baka sekareleta sa lisekoere tse 8.
- Ka sekotlolo se seholo kopanya sopho le metsi.
- Eketsa 1 senoelo sa chow mein noodles, onion e hahiloeng hantle, pepere, tuna le celery; hanyetsa habobebe.
- Fetola motsoako ka sejana se phehiloeng sa ho baka. Fafatsa senoelo se setseng sa 1 chow mein noodles ka hodimo.
- Bake ka metsotso e 30 mme u sebeletse chesang.
Lisebelisoa le Litlhahiso tse eketsehileng
Leftover tuna casserole e ka ba sehatsetsing le ho tsosolosoa ka microwave kapa ka ontong.
Li-noodle tse ka holimo li tla ba tse nyenyane, kahoo u ka 'na ua batla ho eketsa li-noodle tse hloekileng haeba u lakatsa ho hlaphoheloa ha tsona ha u li pheta. U ka boela ua qeta likarolo ho boloka lijo tse potlakileng tsa nakong e tlang, 'me u na le caveat e tšoanang le ea ho tlōla holimo ha u e pheta hamorao.
Haeba u rata recipe ena ea retro, u ka 'na ua batla ho fa ba bang ba babeli leka. Ho pata pitsa ea khoho ea motsoako e ka 'na ea se ke ea tšoana le sejo se nepahetseng sa Sechaena empa se na le meroho e mengata ea chow mein e nang le meroho e sa tšoaneng, limela tsa linaoa, li-chestnuts tsa metsi, ginger le soy sauce. Kakaretso e 'ngoe ea khale eo u ka e hopolang ho tloha lilemong tsa bo 60 tse kenyelletsang tuna, sopho e entsoeng ka condensed le chow mein noodles ke tuna tuna ea morena e monate . Sebeletsa sejana sena se monate holim'a lintlha tse nang le mafura, li-biscuits kapa likhetla tsa pastry.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 424 |
| Total Fat | 31 g |
| Fat Satated | 18 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 340 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 17 g |