Kasato Kasundi ke e 'ngoe ea lijo tseo monna oa ka a li ratang haholo! O ile a hōla a e-ja le ho na le lintho tse ngata tse thabisang tsa ho hopola. Ke sa tsoa ithuta ho etsa hore Tomato Kasundi le 'na re lumele, ke ratana! Hase feela chutney e monate eo u ka e jang le lijo tsa hau, e etsa hore sandwich e phethahetseng kapa e apara salate! Mokokotlo o motle oa litlolo tse monate le tse monate, ke tse monate, ke thabela ho li ja ka raese e phehiloeng! U tla ba le uena ha u leka.
Seo U tla se Hloka
- 35 oz. tamati e khubelu (e tiileng le e butsoitseng)
- 2 Tbsp.
- semela sa mosetareta
- 1 dikopi tse nang le asene
- 1/2 senoelo sa ginger e ncha (e khethiloeng)
- 15 garlic cloves
- 1 senoelo sa mosetareta oli
- 1 Tbsp. turmeric phofo
- 5 Tbsp. oli ea komine
- 1 Tbsp. phofo e khubelu
- 10 limela tse ncha tse tala (li arola ka bolelele 'me lipeo li tlosoe)
- 1/2 senoelo tsoekere
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seng sa tšepe, soakisa peō ea mosetareta bosiu ka har'a asene ea malt.
- Lokisetsa libotlolo bakeng sa ho boloka Kasundi ea hao, ka ho li tšela ka metsi a belang. Ema ka ho feletseng 'me u lule u itokiselitse ho sebelisa hamorao.
- Pheha metsi a mangata mocheso o mofuthu. Ha e ntse e phehile, khaola letlalo karolong e le 'ngoe ea tamati e nang le ntlha ea thipa e bohale, sebopeho sa sefapano. U se ke ua khaola ho teba, feela ka letlalo. Ha metsi a qala ho phalla, ka bonolo kenya li-tomate ho eona ebe u tsamaea metsotsoana e 50-60. Qetellong ea nako ena, tlosa ka metsing a belang ka khaba e slotted 'me hang-hang u qoelise metsing a batang. Joale tšoara e 'ngoe ea liphello tse khaotsoeng tsa langa le le lej' me u hule ho tlosa letlalo. Pheta ka likarolo tse ling tse entsoeng ho fihlela tomate e phunyeletse ka botlalo. Joale khaola lik'hilograma tse 1 ho isa ho 1 cm. Lula ka thōko.
- Beha peō ea mosetareta, asene, ginger, le konofolo ka har'a sesebelisoa sa lijo 'me u sila ka letsoai le boreleli. Lula ka thōko.
- Hlatsoa oli ea mosetareta ka pitsa ka mocheso o tlaase. Ha ho chesa haholo, eketsa turmeric, komine le li-pouders. Pheha ka mocheso o tlaase ka metsotso e meng e meng e meng e meng. Susumetsa hangata nakong ena.
- Hona joale eketsa e pholiloeng 'me u khaole litamati, li-chilies tse tala, motsoako oa mosetareta-asene-ginger-garlic, tsoekere le letsoai. Tsoela pele ho pheha ka tlaase mocheso ho fihlela tamati e fetoha bonolo le pulpy. Ha sena se etsahala, oli e tla qala ho nyolohela tlhōrōng ea motsoako. Ena ke pontšo ea hore Kasundi e entsoe hantle!
- Latsoang 'me u kenye letsoai ho latela seo u se ratang kapa haeba ho hlokahala.
- Tloha mocheso 'me u kenye Kasundi ka libotlolong tse nang le mafura. Holimo ka oli ea mosetareta. Lumella Kasundi hore e lule e sa phutholohe ka beke e le hore e ka hōla.
- Hang ha ho buloa botlolo ea Kasundi e ka bolokoa firiji ka likhoeli tse tharo. E rata monate o jeoa ka raese e hlakileng kapa e jeoa ka lijo tsa Daal le monko o nkhang hamonate.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 257 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 894 mg |
| Li-carbohydrate | 52 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Liprotheine | 9 g |