Fetola liekisi tse ikokobelitseng le cheese ho hongata ho feta palo ea likarolo tsa tsona ka tart e bonolo. Sebeletsa e le lijo tsa motšehare tse motle, e leng setsi sa pele, kapa e le setsi sa bohlokoa sa ho ja lijo tse tloaelehileng - feela eketsa salate e tala kapa ntho e kang Escarole & Beet Salad .
Sebelisa karolong ea hau eo ue ratang e rekisang lebenkele kapa u iketsetse eona. Ke rata Tartin Tart Crust kapa Wheel Whole Buttermilk Crust .
Seo U tla se Hloka
- 5 seaplane
- leeks *
- 2 tablespoons botoro
- 1/2 teaspoon letsoai (leoatle le letle, le ho feta ho latsoa)
- 1/2 ho ea 3/4 senoelo halofo le halofo (kapa tranelate)
- 1/4 teaspoon pepere e ntšo (e ncha fatše)
- Ho koaloa ha lithapo tse 1 (bona lintlha tse ka holimo)
- 1/2 ho ea 3/4 senoelo sa kese (se sa tsoajoa 'me se monate joaloka Gruyère kapa Parmesan, khetho ea moapehi)
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven 375 ° F. Hlatsoa li-leek , tlosa motso oa motso le makhasi a lefifi a lefifi, u li arole ka nako e telele, 'me u li khaole ka likotoana tse tšesaane. Tlosa lehlakoreng leha e le lefe la leeks, ha ho hlokahala.
- Qhibiliha botoro ka lero le leholo la ho chesa kapa senya pane ka mocheso o mofuthu. Kenya liekisi tse sliced mme u li fafatse ka letsoai. Cook, e tsosang ka linako tse ling, ho fihlela li-leek li le bonolo haholo, metsotso e ka bang 10.
- Eketsa halofo le halofo kapa tranelate. Fokotsa mocheso ho tlaase 'me u lumella ho pheha ho kopanya litlolo le ho fokotsa metsi, hoo e ka bang metsotso e 5. Nka motsoako oa mocheso ebe o hlohlelletsa pepere. Latsoang motsoako 'me u ekelle letsoai le pepere ho latsoa, haeba u rata.
- Beha sekotlolo sepakapakeng se nang le lithara tse 9 (kapa se tšoanang). Lumella mokokotlo o oele sebakeng sa oona, o o fetisetsa ka thōko mokhotlong ntle le ho otlolla hlama (ho otlolla hona joale ho tla etsa hore e senyehe ha e ntse e baka).
- Eketsa motsoako oa leek ho ea holimo, 'me u o fetise ka holimo. E silafatse ka cheese. Beha poto ea sethopo ka lakane ea ho baka, e le hore u sireletsehe 'me u boloke hore u hloekise ovine ha u pheha. Bake tart ho fihlela e tsitsitse ebile e le khauta, hoo e ka bang metsotso e 35.
- E-re litelu li lule bonyane metsotso e 10 pele li khaola. Sebeletsa e chesang, e futhumala, kapa mocheso oa mohatsela. Ho feto-fetoha ha lintho tsena ke karolo ea boselamose ba tart ena: e sebetsa bakeng sa lijo tsa mantsiboea kapa lijo tsa motšehare, hammoho le tafoleng ea buffet kapa mokga o tsoileng matsoho.
* Ha ho liek? Liiee tse peli tse kholo li tla ema sebakeng sa liek. Tart ea ho qetela e ke ke ea e-ba le bohale bo monate bo monate kapa e tla ba monate haholo, empa e ntse e le monate o babatsehang 'me e le oa bohlokoa haholo. E-ba le bonnete ba hore o pheha lieiee ho fihlela ba le bonolo haholo 'me ba qala ho fetola tad khauta, ho feta ea 15 kapa esita le metsotso e 20 ho e-na le 10 feela joaloka likheo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 148 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Li-carbohydrate | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 5 g |