Slow Cooker Kolobe le Litapole

Sejo se monate le se khotsofatsang se jeoang bakeng sa nama ea kolobe le litapole li pheha ka mokotong oa hau oa likopi ha u ntse u le ka ntle le hoo e ka bang. Monko o monate o tlang ho u lumelisa monyako o monate feela.

U ka sebelisa lesoba la nama ea kolobe bakeng sa sesepe sena, empa nako ea ho pheha e lokela ho eketseha ka hora kapa tse peli. Pheha nama ea nama ea kolobe ho fihlela mocheso o ka tlaase ho 145 ° F; ke mocheso o sireletsehileng o thehiloeng ke USDA.

U ka soeufatsa nama ea kolobe pele oe eketsa ho crockpot bakeng sa 'mala o mong le tatso. Feela mocheso ka oli ebe u eketsa nama ea kolobe. Brown ka mahlakoreng 'ohle, a reteleha ha nama e ntšoa ho tsoa pan. Tshebetso ena eohle e lokela ho nka metsotso e ka bang 10. Ebe o jala nama ea kolobe ka motsoako oa mosetareta 'me u tsoele pele u e-na le risepe.

U ka sebelisa meroho e meng ho risepe ena e bonolo le e monate. Eketsa li-mushroom tse feletseng kapa tse sliced, eketsa li-parsnips kapa li-turnips tse nang le likotoana, kapa u hlohlelletse poone e seng kae pele u sebeletsa.

Seo U tla se Hloka

• 1 lik'hilograma tse litapole tse khubelu (khaola halofo)
• Litapole tse 1 tsa likhahla (li peeled le ho kenngoa ka li-chunks)
• 2 khubelu ea pelepele (khaola ka likotoana)
• 1 (3 lb) nama ea nama ea kolobe e sa sebetseng
• 1/4 senoelo sa mosetareta oa Dijon
• 1 tsp. makhasi a omme a omme
• 1/2 tsp. letsoai
• 1/8 tsp. pepere
• 1-1 / 2 dikopi tse tlase sodium ea nama ea moro

Kamoo U ka e Etsang

1. Beha litapole le bell pelepele ka tlaase ho 4-5 quart slow slow cooker.
2. Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya mosetareta, thyme, letsoai le pepere 'me u hasane ka mokhoa o ts'oanang holim'a nama ea kolobe.
3. Beha nama ea kolobe ka holim'a meroho ho ea phehelang 'me u tšollele moriana oa khomo holim' a tsohle.
4. Koahela mokoki ea liehang ebe o pheha ka tlaase ho lihora tse 8-9. Selae ea nama ea kolobe 'me u sebelise ka meroho le lero. Haeba u e-na le li- crockpot tse ncha, li pheha ka tlaase ho lihora tse 6-7 ho fihlela nama ea kolobe e ngolisa 145 ° F.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	220
Total Fat	5 g
Fat Satated	2 g
Fat Unsaturated	2 g
Cholesterol	29 mg
Sodium	545 mg
Li-carbohydrate	32 g
Fiber Fiber	5 g
Liprotheine	13 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)