Hoo e ka bang Amerika e 'ngoe le e' ngoe e bile le mahlahahlaha Joes - ebile e rata lihlong haholo Joes, esita le haeba li na le tsebo e tlaase ho bongata bo bongata. Ba ile ba tsejoa e le lijo tsa matšeliso lilemong tsa bo-1950, 'me ba etsa likolo tsa bona tsa motšehare.
Tlaleho e bolela hore moapehi ea bitsoang Joe at Floyd Angell's Cafe, Sioux City, Iowa o ile a qala ho hlahisa moriana oa tomate ho seo ka nako eo se neng se bitsoa "sandwich e hlephileng", e neng e le mafura a linotši le aiee a kopantsoeng 'me a soeufala, a sebelisoa ka lekhetlo le leng ka linako tse ling e nang le mosetareta le ketchup.
Ka hona sesepa sena sa setšoantšo sa Amerika sa tsoaloa se ne se tsoaloa - se sa hlomphehe - ebile e ne e le sebaka sa Amerika bohareng ba lekholong la bohareng la lilemo joaloka thepa ea eona ea setšoantšo. Lintho tse fapakaneng li fapana ho ea ka tatso ea bona, empa hangata li kenyeletsa nama ea mafura le li-eiee (lihlahisoa tsa lefa), hammoho le moriana oa tomate kapa ketchup, mosetareta le lihlahisoa.
Kemiso ena e nkiloe ho "Complete Make-A-Mix Cookbook" ea Karine Eliason.
Seo U tla se Hloka
- 1 onion ea thispone (hang-hang)
- 1 teaspoon e omisitsoeng e tala pepere flakes
- 1 teaspoon letsoai
- 1 teaspoon cornstarch
- 1/2 konofone konofolo (e nkiloeng ka nako e khutšoanyane)
- 1/4 teaspoon ka mosetareta
- 1/4 teaspoon lero la celery
- 1/4 teaspoon lero le phofo
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya le onion, pepere ea folase, letsoai, cornstarch, konofolo , mosetareta o ommeng , celery peo le lero le phofo ka sekotlolo se senyenyane ebe o kopanya ho fihlela e arolelana.
- Hlatsoa motsoako holim'a lisekoere tse 6-inch tsa aluminium likopi 'me u li kenye ho li etsa moea.
- Ngola sephutheloana ka letsatsi le likarolo tsa lona.
- Boloka sebakeng se pholileng, se omeletseng 'me u sebelise pele ho likhoeli tse 6; mokhoa ona o ka atolosoa habonolo.
Etsa Sloppy Joes
Ho na le litsela tse ngata tsa ho etsa sloppy Joes.
Mona ke phetolelo e le 'ngoe e akarelletsang lisebelisoa tse ngata. Haeba u na le motsoako oa lijo, u ka tlōla boholo ba li-seasonings tse thathamisitsoeng. Sebeletsa li-hamburger tse futhumetseng; reka boholo bo boholo ho tloha ha sandwich tsena li sa rehoe "li-sloppy" lefeela.
Ho na le letsoho la ho ba le metsoako e entsoeng ka maiketsetso bakeng sa Josel sloppy ka letsoho bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse potlakileng ka bosiu bo le bong. Eketsa salate e tala kapa meroho e nang le steamed, 'me e mong le e mong o tla khotsofatsoa ke boiteko bo fokolang karolong ea moapehi.
Liphetoho
Ho phaella moo ho kenyelletsa asene, serucu ea Worcestershire, tsoekere e sootho, pepere e khubelu le pelepele e tšehali. Batho ba bang ba khetha ho sebelisa fatše kapa ho e-na le likhoho ho e-na le likhomo, mme ba limela ba sa batleng ho lahleheloa ke setulo sena sa khale ba sebelisa liprotheine tsa meroho tse etsisitsoeng ho etsisa sebōpeho sa nama ea nama. Sebelisa monahano oa hau 'me u nahane ka lithahasello tsa litlhoko tsa lelapa la hau. Ho tsohle ho uena.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 6 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |