Sejoe sa khale sa cheese ke mokhoa o bonolo oa ho itokisa, 'me ke sauce e babatsehang bakeng sa broccoli kapa asparagus. Kapa u se sebelise ka pasta, raese kapa cauliflower. Recipe e etsa hoo e ka bang senoelo se le seng 'me e ka phetoa habeli. Eketsa phofo ho moriri ho e thibela (bona phapang e ka tlaase ho risepe).
Seo U tla se Hloka
- Senoelo sa 3/4 lebese la mofuthu (kapa khalase e khanyang) (kopi e le 'ngoe bakeng sa moriana o teteaneng - bona likarolo tse ka tlase)
- 1 senoelo se hlahisitsoeng ts'ebetso ea Amerika
- Ho ikhethela: 1/2 teaspoon mosetareta phofo
- Pepere
- Ho ikhethela: dash paprika
Kamoo U ka e Etsang
- Sekolong se seholo sa polokelo ea letsoho, hlakola hammoho tranelate le mosetareta. Chesa holim'a mocheso o bohareng ho fihlela o chesa; u se ke ua pheha.
- Hlohlelletsa ka chisi, futhumatsang le ho susumetsa ho fihlela chisi e qala ho qhibiliha.
- Tlosa mocheso; hlohlelletsa ho fihlela tsohle tsa chisi li qhibilihile 'me masiko a boreleli.
- Kenya pepere le paprika, ho latsoa.
- Leqhoa ha le lekaneng joaloka sauce e nang le roux, empa e etsa hore ho behoa hantle bakeng sa meroho. E tla thiba haholoanyane ha e ntse e phunya hanyenyane. Sheba ka tlase bakeng sa mongobo o motenya.
Phapang
Sauce ea Cheese e Chesang : Hepang 1 tablespoon ea botoro ka sekotlolo ka mocheso o mofuthu. Kenya phapone e le 1 ea phofo; hlohlelletsa ho kopanya le ho pheha, ho hlohlelletsa, ka motsotso o le mong. Kenya 1 kopi ea lebese kapa tranelate e khanyang le mosetareta o omeletseng. Cook, susumetsang maikutlo, ho fihlela thickened. Hlohlelletsa cheese le mocheso ho fihlela o qhibiliha.
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 159 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 84 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 2 g |