Roast nama ea kolobe le Orange Glaze

Sena se hlahisitse nama ea kolobe ea loin e khabisitsoeng ka majoe a monate le a monate oa Orange pele e etsoa. Ke mokhatlo o motle oa ho sebeletsa moketeng oa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa phomolo. Sebelisa lesapo la likhomo le loantse kapa lehlakoreng le nang le leraba.

Sebeletsa mokotla ona oa nama ea nama ea nama ea nama ea lihobe le litapole tse nang le litapole kapa litapole le meroho ea hau eo ue ratang.

Seo U tla se Hloka

• Bakeng sa Orange Glaze:
• 1/2 senoelo sa lero la lamunu la orange
• 2 tablespoons sirapo ea poone
• 2 tablespoons sootho tsoekere (leseli, tletse)
• Bakeng sa Motsoako oa Spice:
• 3 cloves konofolo (khabeloa minced)
• 1 teaspoon letsoai la kosher
• 1 pispuni e nyenyane ea pepere (fatše)
• 1/2 teaspoon khine (fatše)
• Etsa pepere ea cayenne
• 1/2 teaspoon e omme ea thyme
• Bakeng sa Ngurube:
• 1 bone-ka nama ea kolobe loin roast (hoo e ka bang lik'hilograma tse 5)

Kamoo U ka e Etsang

1. Hape ho chesa ho 325 F (165 C / Gas 3).
2. Ka sekotlolo se senyenyane kopanya lisebelisoa tsa orange. Ho roala hantle le refrigerate ho fihlela ho hlokahala.
3. Sejana se seng se senyenyane se kopanya lisebelisoa tsa motsoako oa lipeo 'me u tšele nama eohle ea nama ea kolobe.
4. Beha nama ea nama ea kolobe karolong ea ho pata. Roast bakeng sa metsotso e ka bang 20 ho ea ho e 25 ka pile.
5. Hoo e ka bang metsotso e 15 pele nama ea nama ea kolobe e etsoa, ​​khaba motsoako oa leqhoa la lamunu holim'a setopo. Tsoela pele ho chesa bonyane 145 ° F ka thermometer ea lijo.

1. Etsa setopo ka mokhoa o hlephileng ka foil 'me u se lumelle ho phomola metsotso e 10 pele u betla. *

* Phoofolo e tsoela pele ho pheha ka mor'a hore e tlosoe ka ontong, kahoo e tla eketsa mocheso. Setopo se boetse se hloka nako ea ho kopanya meroho hape.

U ka 'na ua U rata

Nama ea Toro e Tloha Lithako

Mahe a linotši a Glazed Cock Loin Roast

12 Li-recipe tse ts'oarang likolobe tse tšosang ka lebaka la sefate sa hau se tlaase kapa sehatelo

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	418
Total Fat	20 g
Fat Satated	8 g
Fat Unsaturated	9 g
Cholesterol	120 mg
Sodium	383 mg
Li-carbohydrate	15 g
Fiber Fiber	1 g
Liprotheine	42 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)