Tlhahiso ena e sa rarahaneng ea likhomo tsa nama ea nama ea nama ea kolobe e halikiloe ka lekhalo le bonolo la lamunu. Sena se etsa lijo tse monate le litapole kapa litapole tse mashed le litlhoko tsa lelapa la hau.
Ebang bakeng sa lijo tsa Sontaha kapa lijo tsa lelapa tsa letsatsi le leng le le leng, nama ea kolobe ea loin e phomola ke khetho e babatsehang. Haeba ho na le mafura a fokolang haholo, koahela lilae tsa bacon ho potoloha. U tla ba le setlolo se monate, sa lero le bonase ea tatso e monate ea tsuba ka ntle ho nama.
Amanang
Orange Braised Pork Ho Fela
Seo U tla se Hloka
- Li-ounise tse 4 tsa lero la lero la lero la lamunu, li thawed
- Lipolepo tse 2 li qhibilihile botoro
- 2 tablespoons steak sauce (A-1, joalo-joalo)
- 1 lejoe la nama ea nama ea kolobe le nang le lithane tse 4
- letsoai le pepere e ncha e mongobo
Kamoo U ka e Etsang
Hala sekepe ka 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Tšoaea poto e halikiloeng (e kholo ho lekaneng ho tšoara setopo) ka foil.
Ka sekotlolo se kopanya lero la lamunu le tsepamisitse mohopolo le bohobe bo qhibilihisitsoeng le sauce.
Fokotsa sejo se kolobe ka letsoai le pepere 'me u se behe paneng e chesang.
Hlahisa motsoako oa lamunu holim'a nama ea kolobe; roast bakeng sa metsotso e ka bang 20 ho isa ho e 30 ka pounds, kapa ho fihlela nama ea kolobe e phehiloe ka botlalo. * Baste ea nama ea kolobe hape le motsoako oa lero la lamunu metsotso e 5 ho isa ho e 10 pele e felile.
Tente ea chesa ka mokhoa o hlephileng ka foil 'me e lumelle hore e phomole metsotso e 3 ho ea ho e 5 pele e slicing.
* Sheba nama ea kolobe e nang le thermometer ea lijo. E lokela ho ngolisa 145 ° F ha e kenngoa karolong e pharaletseng ea ho chesa.
E sebeletsa 4 ho isa ho 6.
U ka 'na ua U rata
Letard le monate le khanyitsoeng ka nama ea kolobe e lahlehileng
Nama ea kolobe e lahlehile ka Brown Sugar Glaze
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 428 |
| Total Fat | 25 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sodium | 611 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 45 g |