Sebaka se hantle sa steak se hloka feela grill e chesang, botoro, le letsoai le pepere. Ho felile ke lehlohonolo! Rbeye Steaks e entsoeng ka majoe ke tsela eo ke e ratang ka ho fetisisa ea ho pheha hantle chunk ea nama.
Ebang u na le khase ea khase kapa mashala, etsa bonnete ba hore u latela litaelo tse tlileng le eona. Li-grill tsohle li batla li fapane haholo, 'me bohle ba pheha hanyane ka hanyane. E-ba le leihlo la steak ha e ntse e le meliba, 'me u hopole kamehla hore u leke mocheso oa ho qetela oa ka hare ka thermometer e nang le' nete pele u sebeletsa steak.
'Me li-steaks li lokela ho lula ka nakoana ka mor'a hore li tsoe ka tlung le pele u ja. Sena se lumella lero hore e be le phofshoana ea nama e le hore ho hong le ho hong ho na le lero le le mongobo.
U ka senya steak ea hau leha e le efe eo u ka e ratang. Nako le nako ke reka steak e ntle eo ke e khonang, e le hore e hlokahale ke letsoai le pepere. Empa o ka eketsa linoko, kapa sauce ea steak, kapa ketchup ea khale haeba u ka rata.
Sebeletsa steak ena ka salate e ntle e tala , litapole tse halikiloeng kapa poone e monate , le litlhapi tse ling tse monate bakeng sa lijo tse monate tsa lehlabula.
Seo U tla se Hloka
- 4 ribeye steaks boneless
- 1 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere ea pepere
- 1/4 senoelo sa botoro, khaola likoto
Kamoo U ka e Etsang
Lokisetsa le ho nchafatsa pele. Lumella li-steaks li eme ka mocheso oa motlakase hoo e ka bang hora e le 'ngoe, ebe u fafatsa ka letsoho le letsoai le pepere.
Ho tlotsa oli e nyenyane haholo. Beha li-steaks holim'a grill mme u se ke ua fallela metsotso e 4.
Ha li-steaks li tla lokolloa habonolo ho tswa ho grill, ke nako ea ho li fetola. E fetola ka ho sebelisa li-tong le grill bakeng sa metsotso e 5 ho ea ho e 8 kapa ho fihlela ho lakatsa ho ba le mofuthu, bonyane 145 ° F.
Tlosa li-steaks ho tswa ho grill, beha sebakeng sa platter e hloekileng, 'me u phahamise steak e' ngoe le e 'ngoe ea botoro. Koahela li-steaks ka thata ebe u ema ka metsotso e 4, ebe u sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1090 |
| Total Fat | 68 g |
| Fat Satated | 29 g |
| Fat Unsaturated | 29 g |
| Cholesterol | 396 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 112 g |