Sauce ea Cream (kapa Sauce ea Crème) ke eona ea pele ea setlolo sa sauce le e 'ngoe ea mefuta e sa tšoaneng ka ho fetisisa ea sauce ea Béchamel .
Hobane e bonolo haholo, e hlile e theohela holong ea selemo. 'Me ho hlakile, hoa thusa haeba u entse hantle Béchamel ho qala ka. Ha e le ka tranelate, ka mabaka a itseng, tranelate ea manyolo e bonahala eka e na le tatso e ntle, ke seo ke se sebelisang.
Hape, ho tloha ha mongobo ka boeona o le ka lehlakoreng le letšo, ke rata ho eketsa mofuta o itseng oa litlama tse khethiloeng qetellong, feela bakeng sa thahasello. Empa sena ha se hlokahale haholo.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse peli Béchamel sauce
- 1/2 senoelo sa tranelate e boima
- letsoai la kosher ho latsoa
- pepere e ntšo ho latsoa
- Ho ikhethela: litlama tse nonneng (tse kang chives kapa parsley)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se tlaase-tlaase, o futhumatsa Béchamel ho fihlela ho e-ba le sehlabelo.
- Ka sekotlolo se ka thōko, futhumatsa ka tranelate ka bonolo ho omisa. Fokotsa hoo e ka bang kotara e le 'ngoe, metsotso e ka bang 10.
- Hlatsoa tranelate e chesang ho Béchamel mme u sebetse hang-hang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 84 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 330 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |