Mopapa rellena ke lijo tse monate tsa lijo tse ts'oanang, tse tšoanang le li-pancake tse nang le litapole tse nang le mafura, empa li na le sebaka se makatsang sa nama. Ha e le hantle, ena ke mokhoa o babatsehang oa ho sebelisa litapole tse setseng tse setseng. Ntlha ea pele, u lokisetsa ho koahela nama ea khomo ea khomo, e tšoanang le ea empanada e tlatsoang. Ebe o bōpa litapole tse pentiloeng ho pota-potile khomo ea khomo e monate, ho etsa hore ntho eohle e be sebōpeho sa oblong - ha e le hantle, o etsa hore e shebahale joaloka litapole !! Sekoti se koetsoe ka ho teba ho fihlela e le sootho e bosoeu le e hlabang.
Bana ba rata haholo lijo tsena, haholo-holo ketchup ka lehlakore.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a 2
- 3 lik'hilograma tsa litapole tse mosehla (kapa tse ka bang 6 litapole tse mahareng)
- 1/2 eiee ea senoelo (e khaotsoeng hantle)
- 2 cloves konofolo (minced)
- 1 isipuni
- pepere (minced; kapa peji pepper paste, kapa minced jalapeño ho latsoa)
- 1 teaspoon komine
- 1/2 teaspoon paprika
- 3/4 lik'hilograma tse sekete
- 3/4 senoelo sa nama ea linotši moro
- 1/3 senoelo sa morara o omisitsoeng
- Khetho: 1/3 senoelo sa mehloaare e tala (e khethiloeng)
- 1/2 phofo ea senoelo (bakeng sa lerōle; kapa ho feta moo ho hlokahalang)
- 1/2 teaspoon letsoai (kapa ho latsoa)
- 1/4 pepere ea teaspoon (kapa ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
- Pheha e 'ngoe ea mahe a metsi a belang ho fihlela o phehiloe ka thata le ho behella ka thōko. Sireletsa lehe le leng.
- Tlisa pitsa e khōlō ea metsi a letsoai ho pheha. Pheha litapole tse sa phehoang ho fihlela li le bonolo ha li hlajoa ka fereko.
- Ha litapole li ntse li pheha, pheha eiee, konofolo le pepere ea aji ka oli ea meroho ho fihlela e le monate le monko o monate.
- Eketsa komine le li-epiogia ho eiee 'me u phehe metsotso e 2 hape, u hlohlelletsa. Kenya mohoho oa fatše mme o phehe ho fihlela o soeu.
- Eketsa moro oa nama oa morara le morara o omisitsoeng mme o emise metsotso e 10 ho ea ho e 15 ho feta, kapa ho fihlela metsi a mangata a felile. Hlohlelletsa mehloaare e tala, haeba u sebelisa.
- Nako e kopane le letsoai le pepere ho latsoa. Tlosa mocheso 'me u lumelle ho pholile.
- Ha litapole li pheha, li tšolloe ka colander. Ha li pholile ka ho lekaneng ho li sebetsana, li tšelise, 'me u patisise litapole ka botlalo (kapa u li fetise ka ricer ea litapole ). Nako ea litapole tse mashed le letsoai le pepere ho latsoa. Hala litapole li koahetsoe lihora tse 'maloa, kapa bosiu bo le bong.
- Hang ha litapole li bata haholo, tsosang lehe le bolokiloeng ka litapole tse patisitsoeng ho fihlela e tsoakiloe hantle. Tšoaea lehe le phehiloeng ka thata le ho pata likotoana tse ka bang 6.
- Etsa li-papas rellenas: ka matsoho a phatsimang, beha likarolo tse ka bang 1/4 tsa litapole tse mashed ka letsohong le le leng, 'me u etse hantle setsing. Tlatsa seliba ka li-tablespoons tse peli tsa motsoako oa nama oa khomo le sengoathoana sa mahe a phehiloeng ka thata (ho ikhethela). Koahela litapole ho potoloha nama ea nama, ho eketsa litapole ha ho hlokahala hore u koale ka ho feletseng ho tlatsa, ebe o etsa hore ntho eo kaofela e be sebōpeho sa litapole tse bolileng, ka mekhahlelo e fokolang, ka boholo ba litapole tse mahareng.
- Pheta ka litapole tse mashed. Apare e 'ngoe le e' ngoe e entsoeng ka "litapole" ka seatla se bulehileng ka phofo.
- Ha e le mafura a skillet kapa a mafura a fryer , mocheso o bolelele ba lisenthimithara tse 2 ho ea ho 360 F. Fata litapole ka li-batches ho fihlela li le masoeu. Li tšollele ka pola e entsoeng ka lithaole tsa pampiri.
- Boloka litapole li futhumale ka oreng ea 200 F ho fihlela e loketse ho sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 473 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 676 mg |
| Li-carbohydrate | 67 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 27 g |