Lejoe lena la molisa la setso le entsoe ka konyana. Lejoe la Molisa, le tsejoang e le lejoe la Cottage ha le etsoa ka nama ea likhomo, ke setho sa khale sa Senyesemane. Ke setho sa lelapa se u ratang ka lehlakoreng le leng la Atlantic.
Ho etsa pie ea majoe a marang-rang , sebelisa sesebelisoa se setseng sa nama le nama ea likhomo. Phetolelo ena e liehang ea ho pheha ke kgetho e 'ngoe e ntle.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 tse halikiloeng (e phehiloeng le e khethiloeng)
- 1 tablespoon onion (khabeloa chopped)
- Likotlolo tse 2 tse tsoang ho konyana e halikiloeng kapa e phehiloeng ka nama ea khomo ea nama ea khomo)
- letsoai ho latsoa
- pepere ho latsoa
- Likotlolo tse 2 tse nang le litapole tse pholileng (tse lokiselitsoeng ka lebese le lihlahisoa tse lekaneng)
- 1 tablespoon botoro
- 1/8 teaspoon paprika
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho fihlela ho 400 F.
- Kopanya konyana e khethiloeng, gravy le eiee e khethiloeng; nako le letsoai le pepere ho latsoa.
- Tšoaea ka tlaase ho sejana sa baking se entsoeng ka bohobe le karolo ea halofo ea litapole tse nang le mashed.
- Eketsa motsoako oa nama ebe o koahela le litapole tse setseng. Kapa, nama le li-gravy li ka kenngoa ka sejaneng sa ho baka ebe se qala ka litapole tsohle tse pentiloeng.
- Pitsa ea litapole tse pentiloeng tse nang le botoro, o fafatsa letsoai, pepere le li-paprika, ebe o chesa ka metsotso e ka bang 30, kapa ho fihlela ho phunyeha litapole tse pholileng 'me lekhae le halefile haholo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 294 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 19 g |