Recipe ena e ratoang e khutlela lilemong tsa bo-1950 ha lijo tse bonolo li fetoha khalefo 'me e ne e atisa ho ba lijoa lijong tse tloaelehileng. Ho totobetse hore ho eketsoa ha sopho ea meroho ea meroho ka motsoako oa nama o entsoeng bakeng sa sejo se monate, kaha mokhoa ona o sa ntse o nkoa-ebile oa ratoa-kajeno. K'hope ena e entsoe ka sopho e entsoeng ka khomo ea phepelo e nang le bohobe le e bolileng, hammoho le onion le seasonings. Pepere e tala e phaella ka mokhoa o motle mme mosetareta o batla o le motsoako o motsoako, empa haeba u na le sehatsetsing, nahana hore u se sebelise bakeng sa sejana se tsotehang.
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse 2 ho ea ho tse 2 tse omeletsoeng fatše
- 1 ka sopho ea meroho e khutsitsoeng (10 1/2 ounces)
- 1 lehe, le otloa
- 1/2 senoelo se setle sa bohobe, kapa tse peli kapa tse tharo tsa bohobe, tse khabisitsoeng
- 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
- Ho ikhethela: 1/4 ho 1/2 senoelo se omeletsoeng ka thollo e tala
- Ho ikhethela: 1 tablespoon lokisetsa mosetareta
- 1 teaspoon letsoai, kapa ho latsoa
- 1/4 teaspoon pepere e ntšo
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 325 F.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya lintho tsohle hammoho ka bonolo. E kopanya ka bohobe.
- Sebaka sa sebaka sebakeng se sa tebang sa ho baka 'me u chesoe ka hora e le 1 ho isa ho 1 hora le metsotso e 15, kapa ho fihlela ho etsoa.
Litlhahiso le Phapang
Meatloaf e fumana phofu e mpe hobane hangata e noa ebile e omisitsoe. E le ho qoba ho soetseha ena, sebelisa thermometer ea nama ho tiisa hore ue tlosa ka ontong ka nako e nepahetseng-mocheso o ka hare o lokela ho ba 160 F.
Ho na le litlhahiso tse ling tse ngata tseo u ka li latelang ho finyella nama ea nama e nang le mongobo ka linako tsohle.
E le ho etsa sena lijo tse feletseng, potoloha nama ea nama e nang le litapole tse khaotsoeng le meroho e meng e kang lihoete. Mafura a nama ea nama e tla thusa caramelize meroho le ho e boloka e le mongobo nakong ea ho pheha.
Ho sebelisa Leftover Meatloaf
Tlhahiso ena e ka ba e ratoang haholo hoo li setseng e ke keng ea e-ba bothata, empa hafeela u e-na le tse ling tse ngata matsohong a hao, u ka 'na ua batla ho boloka mehopolo e fokolang kelellong. Ho tloha monoana oa nama bakeng sa pasta ho tlatsa phae ea molisa, ho na le mekhoa e mengata ea ho ja nama ea nama ntle le feela ka sandwich. Le hore na o entse tse peli mme o rerile ho boloka e mong bakeng sa lijo tse ling, kapa u batla ho phutha tse setseng bakeng sa hamorao, o lokela ho netefatsa hore u li boloka hantle ho boloka mokhoa le tatso. Sebaka sa nama se phuthetsoe ka thata-ebang se tala kapa se phehiloe-se tla lula se le selelele ka ho fetisisa ka lehare 'me se ka latsoa joaloka uena feela se se entseng ha se tsosolosoa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 347 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 457 mg |
| Li-carbohydrate | 24 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 32 g |