Tlhahiso ena ea korofu e entsoeng ka Slovakia, eo hape e tsejoang e le holubky kapa halupki , e entsoe ka nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama.
Ke mokhoa o tloaelehileng oa matšeliso-lijo tsa lijo tse phehiloeng butle-butle ho stovetop 'me o tsamaea hantle ka bohobe ba rye le botoro.
Seo U tla se Hloka
- 1 (lik'hilograma tse 4) k'habeche (hlooho eohle)
- 1/2 senoelo sa raese e tšoeu (e tala)
- 1/2 senoelo sa metsi
- 1 seaplane onion (khabeloa chopped)
- 4 tablespoons botoro
- 1 1/2 lik'hilograma fatše fatše ea khomo ea chuck
- 1/2 pile mobung oa kolobe (e otlolohileng)
- Letsoai le pepere
- 1he e kholo
- 1 clove garlic (minced)
- 1 teaspoon paprika (e monate kapa e chesang)
- 1 sauerkraut e nang le lik'hilograma tse nang le lik'hilograma tse nang le lik'hilograma tse nang le lik'hemik'hale tse nang
- 1 (14-ounce) e na le moriana oa tomate
- 1 (14-ounce) na tomate (e sithabetseng)
Kamoo U ka e Etsang
- Tlosa makhasi a mangata a ka ntle ho k'habeche ebe u beha ka thōko. Tlosa mantlha ho tloha k'habeche. Beha hlooho eohle ka pitsa e kholo e tletseng metsi a tukang a letsoai . Koahela 'me u phehe metsotso e meraro, kapa ho fihlela o nolofalitsoe ho tlosa makhasi a mang. U tla hloka makhasi a 18.
- Ha makhasi a pholile a lekaneng ho sebetsana le tsona, sebelisa thipa ea ho robala ho felisa setsi se teteaneng se hlahang ho lekhasi le leng le le leng, ntle le ho khaola hohle.
- Hlakola k'habeche e setseng, u ntse u boloka makhasi a maholo a ka ntle, ebe ue beha tlas'a sejana se seholo sa casserole kapa sefate sa Dutch.
- Hlatsoa raese 'me ue phehe ka 1/2 senoelo metsi ho fihlela metsi a kenngoa. Tlosa mocheso 'me u lumelle ho pholile. Ho sa le joalo, sauté e entsoeng onion ka botoro ka seaplane skillet ho fihlela bonolo, 'me lumella.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya raese e phehiloeng le e pholileng, eiee e pholileng, nama ea khomo, nama ea kolobe, letsoai le pepere ho latsoa, lehe, konofolo, li-paprika, li-juice tse bolokiloeng ka sauerkraut le 1/3 senoelo sa mongobo oa tomate, le ho kopanya hantle. U se ke ua natefisa kapa nama e tla ba thata.
- Beha hoo e ka bang 1/2 senoelo sa nama ka lekhasi le leng le le leng la k'habeche. Tloha hole le uena ho pata nama. Flip ka lehlakoreng le letona la lekhasi ho ea bohareng, joale flip lehlakoreng le letšehali. U tla ba le ntho e shebahalang e le enfelopo. Hape, tlohela ho uena ho etsa moqhaka o monyenyane o motle.
- Beha moriri oa hop ka holim'a khase e khethiloeng ka sauerkraut le tse ling tsa langa le le lej sauce pakeng tsa lihlopha tsa sejana sa casserole kapa lehong la Dutch. Holimo le litamati tsohle tse sithabetseng, setseng sa sauerkraut le langa le le lej sauce, le tse seng kae tsa makhasi a polokelo.
- Eketsa metsi a lekaneng ho koahela ka botlalo. Tlisetsa ho pheha, fokotsa mocheso ho tlase haholo, koahela 'me u hlahise lihora tse 3 ho isa ho tse 4. Sheba ka hloko hore lik'habebe tse koahetsoeng li se ke tsa tuka.
- Sebeletsa ka lero la lero la phofo le tranelate ea tranelate e bolila, haeba ho lakatseha, litapole tse khoriloeng le bohobe bo boima.
- K'habeche e qhibiliha hantle pele kapa ka mor'a ho pheha 'me e ka etsoa ka moapehi ea liehang (bona litaelo tsa moetsi oa hau).
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 691 |
| Total Fat | 31 g |
| Fat Satated | 13 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 305 mg |
| Sodium | 750 mg |
| Li-carbohydrate | 50 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Liprotheine | 56 g |