Ho etsa li-pretzels tse bonolo lapeng ha ho thata joalo ka ha u ka nahana! K'honthinente ena ke lijo tse ngata tsa bana ba baholo le tsa batho ba baholo, tse phetheselang mantsiboeeng a lifilimi, ka mor'a lijo tse kenang sekolo le mekete. Ikutloe u lokolohile ho fafatsa li-pretzels tsa hau ka linoko, tsoekere, kapa tomoso ea phepo e nepahetseng bakeng sa ho fapana ho fapaneng ha pretzel!
E etsa li-pretzels tse 8.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 oz. tomoso e ommeng (sephutheloana se le seng)
- 1 senoelo sa metsi (mofuthu)
- 1/4 senoelo sa tsoekere (tšoeu e granulated)
- Likotlolo tse peli tsa 1/2
- phofo e nang le morero (le ho feta haeba ho hlokahala)
- 1 tsp. letsoai
- Likopi tse 7 metsi
- 1/2 senoelo
- phofshoana e bakang likuku
- 1 Tbsp.
- letsoai le qhibilihileng (kapa letsoai leoatleng la Hawaii, bakeng sa ho fafatsa)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka har'a sekotlolo se seholo sa ho kopanya, kopanya tomoso, metsi a futhumetseng le tsoekere, ho ferekanya ho fihlela tomoso e qhibiliha. Emela ema metsotso e 5, kapa ho fihlela motsoako o phutholoha. Eketsa phofo butle-butle ho fihlela u hlahisa hlama e sa tiileng kapa e omileng, u eketsa phofo e eketsehileng ha ho hlokahala. Etsa hlama ho ea mosebetsing o hloekileng le ho khumama ho fihlela ho theoha le ho boreleli, hoo e ka bang metsotso e 3-4. Beha sekotlolo se nang le oli e ngata, sekoahelo, 'me u eme sebakeng se mofuthu ka nako e ka etsang hora e le' ngoe kapa ho fihlela habeli ka bongata.
- Lokisetsa setofo ho 400 F. Fokotsa oli e kholo ea pampiri ea ho baka ebe u beha ka thōko.
- Tlisa likotlolo tse supileng tsa metsi le soda le ho baka ho pheha ka har'a seaplane se seholo-ka holim'a mocheso-mocheso o phahameng. Tlanya hlama tlase 'me u ee holim'a mosebetsi o hloekileng oa mosebetsi. Arola hlama ka likotoana tse robeli 'me u roale ka har'a thapo ka karolo ea 1/2 "e teteaneng. Fokotsa liropo ka libōpeho tsa li-pretzel, ho boloka lipheletsong tse peli ka botlaaseng ba pretzel.
- Fula 1 pele ho nako ka metsing a belang. Pheha ka metsotsoana e ka bang 30, tlosa ho sebelisa khaba e slotted le ho fetisetsa pampiring e lokisitsoeng ea ho baka. Pheta sena ho fihlela li-pretzel tsohle tsa hau li phehiloe. Fafatsa letsoai le leholo mme u chesoe ho fihlela e le putsoa e khauta, hoo e ka bang metsotso e 11-12. Lumella li-pretzels hore li pholile hanyenyane pele li sebeletsa. Sebeletsa mofuthu kapa mocheso oa mohatsela.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 77 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5,073 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |