Pita le Zaatar (Parve)

E bonolo ebile e le monate haholo. Tlhahiso ena ea Toasted Pita e nang le Zaatar ke ts'ebetso e nepahetseng ea ho leka-leka. Sebeletsa ka Saladi ea Iseraele kapa ea Segerike bakeng sa lijo tsa lehlabula.

Seo U tla se Hloka

• 5 pita pockets
• 4 tablespoons oli ea mohloaare
• 2 tablespoon zaatar
• Ho ikhethela: senya letsoai

Kamoo U ka e Etsang

1. Preheat oven ho likhato tse 375 Fahrenheit.
2. Karolo ea pitsa e bulehe e le hore lehlakoreng le leng le boreleli 'me lehlakoreng le leng le lebe. Beha pita e bulehileng, ka lehlakoreng le leholo, ka letlapa la cookie.
3. Kopanya oli le zaatar ka sekotlolo se senyenyane. Letsoai le nang le letsoai le ka eketsoa haeba le lakatsa.
4. Hlahisa lehlakoreng le thata la pita ho potoloha ka mokokotlo oa zaatar le oli.
5. Ho tlatsa pita le zaatar ka metsotso e ka bang 6 ho isa ho 8 ho isa ho e ho fihlela feela e le sootho.

ZAATAR: Zaatar ke motsoako oa linoko tse tloaelehileng Iseraele bakeng sa lijo tsa ho ja lijo le bohobe bo otlolohileng. Li-zaatar tse loketseng li ka fumaneha kajeno mabenkeleng a mangata a kosher kapa a Bochabela bo Hare. O ka etsa zaatar ea hau ka recipe ena.

MOKHOA OA TŠEBELETSO: Khaola ho pota ka hohle ho ea ho halofo-ts'ebetso ho etsa li-wedge tse 10, kapa ho ea ka likarolong ho etsa likaranta tse 20.

LITLHAHISO TSA HO SEBELISA: Sebeletsa li-pitas tse futhumetseng kapa mocheso oa mohatsela. Sebeletsa bohobe ka salate ea Iseraele kapa ea Segerike.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	136
Total Fat	6 g
Fat Satated	1 g
Fat Unsaturated	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	205 mg
Li-carbohydrate	18 g
Fiber Fiber	1 g
Liprotheine	3 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)