Pandebono, kapa pan de bono, ke bohobe bo monate ba li-cheese, bo phethahetseng bakeng sa lijo tsa hoseng kapa bohobe ba mantsiboea ka kofi. Ke phepo e bonolo e entsoeng ka chisi le mefuta e 'meli ea phofo - tapioca phofo (cassava kapa starch ya yuca) le poone. Semela sa poone e boletsoeng esale pele e bitsoang masarepa e sebelisetsoang ho etsa li-arepase hantle, joalo ka sejo se tloaelehileng. U ka ba ua laela motsoako o khethehileng bakeng sa ho etsa meqolo ena e bitsoang harina de pandebono . Chese e tlisoa ke chisi ea mohoai oa letsoai, kapa cheese e bonolo, e tiileng e qhibilihisang hantle, e kang quesillo, Monterey jack, mozzarella kapa motsoako oa lijoe tsena tse nang le cheddar le / kapa Parmesan.
Hlama e bōpehile ka libolo kapa mehele, e khakang hantle ka ontong esita leha ho se na sejo se hlabosang. Pandebono e molemo ka ho fetisisa ha e futhumala ebile e le bonolo, 'me e pheta hantle haholo ka ontong.
Ka tloaelo, pandebono e fepa metsotso e seng mekae ka mor'a ho baka ha e ntse e futhumetse ka tsokolate e chesang. Haeba u rata ho ba sebeletsa ka lijo, li-entrees tse molemohali tseo u ka li jang le pandebono ke lijo tse monate tse kang lijo le lijo tse ling tse nang le protheine; tekanyo ea protheine e nang le bohobe ba starchy e satiating 'me e tla u tlohela ho batla ho eketsehileng.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo masarepa e mosehla (poone e phehiloeng pele ho moo)
- 1/2 senoelo sa tapioca (cassava kapa yuca) phofo
- 2 diaspuni tse tsoekere
- Likotlolo tse 2 tsa grate ea balemi, Monterey Jack, kapa mozzarella
- Mahe a 2
- Letsoai ho latsoa
- Li-teaspoons tse 'maloa tsa lebese kapa lipalesa, tse ikhethelang
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 400 F. Grease sekarete sa cookie.
- Kopanya litlolo tse peli le tsoekere ka sekotlolo.
- Hlohlelletsa ka chisi e grated le mahe. Kopanya hantle ka khaba ea lehong. Latsoang ka letsoai, 'me u kenye letsoai ha ho hlokahala.
- Knead hlama ho fihlela e boreleli. Haeba hlama e bonahala e omme haholo, eketsa li-teaspoons tse seng kae tsa lebese kapa botlatsi. Hlama e lokela ho ba e bonolo le e bonolo. Etsa hlama e phomole ka metsotso e ka bang 10, e koahetsoeng ka sekoahelo sa polasetiki.
- Tlosa likarolo tsa hlama 'me u kene ka libolo tse nyane ho feta libolo tsa golf. Ho etsa hore hlama e be ka li-rings (rosquillas), qala pele ho rola hlama ka har'a silevera, ebe u kopanya lipheletsong ho etsa selikalikoe. Meqolo ha ea lokela ho ba boreleli - e tla ikhohomosa nakong ea metsotso e 'maloa ea ho baka.
- Beha mekhabiso ea lesela le entsoeng ka li-cookie ebe u chesa ka metsotso e ka bang 20 kapa ho fihlela khauta e le 'mala' me e ikhohomosa. Sebeletsa mofuthu.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1639 |
| Total Fat | 64 g |
| Fat Satated | 29 g |
| Fat Unsaturated | 21 g |
| Cholesterol | 1,028 mg |
| Sodium | 1,786 mg |
| Li-carbohydrate | 183 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Liprotheine | 81 g |