Pope a la Huancaína e utloahala e sa tloaelehang - empa ke litapole tse phehiloeng tse koahetsoeng ka mongobo oa chisi. Sejo se tsoang sebakeng sa Huancayo sa Peru.
Lijo tsa litapole li atisa ho tšoaroa serame e le sekolo sa pele kapa sejo sa lijo tsa motšehare, empa se boetse se sebetsa e le sejana se lehlakoreng sa lijo tsa motšehare. E monate e entsoe ka litapole tse mosehla kapa tse tšoeu. Haeba o rata spaghetti sauce, eketsa pepere e ts'oane e mosehla - aji amarillo .
Seo U tla se Hloka
- 8 litapole tse mosehla kapa tse mosoeu, li qhibililoe
- Lettuce e siea
- Sauce ea Huancaína
- 2
- mahe a phehiloeng ka thata
- 8 mehloaare e meholo e meholo e mabeli, e mokhutšoanyane
Kamoo U ka e Etsang
- Noa pitsa e kholo ea metsi a salted ho pheha le ho eketsa litapole.
- Pheha litapole ho fihlela hamonate ha u hlajoa ka fereko, metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20.
- Hlakola metsi ho litapole mme u ba tlohelle hore ba pholile.
- Hlakola litapole mme u hlophise ka holim'a lettuce makhasi.
- Tšela mongobo oa Huancaina holim'a litapole mme o khabise ka likarolo tsa lehe le phehiloeng ka thata le halofo ea mohloaare o motšo.
Litlhahiso tsa Tšebeletso
Papa le la Huancaina ke lijo tse khotsofatsang, tse khotsofatsang, tse kang macaroni le chisi United States - empa e le sekhahla ebile e sebeletsa serame.
Sebeletsa e chesang kapa e batang e le sejana se seholo se nang le salate e tala, e halikiloeng ka Brussels, kapa e chesang broccoli kapa linaoa tse tala. Nako meroho e nang le konofolo le phofo ea phofo, pepere e khubelu kapa pepere ho tlatsa litapole.
E boetse e etsa sejana se monate le se tlatsang sehlakoreng sa sejana sa nama. Moea oa cheesy o lula o le babeli le nama ea likhomo. Sebeletsa ka steak e entsoeng ka monokotšoai - seaparo se theko e tlaase joaloka flatiron, leqhoa, seaparo kapa sebapali e ka 'na ea e-ba sohle seo u se hlokang bakeng sa lijo tse tloaelehileng tsa litapole tse monate le nama ea nama. Lijo tsena tsa litapole li boetse li hlahisa thahasello mantsiboea a nama ea meatloaf 'me ke pheko e ntle ka mahlakoreng a tloaelehileng a khomo ea nama. Lehlabuleng, serame sena se monate sa litapole se etsa hore ho be le karolo e thahasellisang ho burgers.
Lijo tsena tsa litapole li rarahaneng joalo hape li monate ka likhoho kapa litlhapi tsa tlhapi. Khoho e halikiloeng, e halikiloeng kapa e hahiloeng, e hahiloeng, e koahetsoeng kapa e entsoeng ka bohobe kapa e le feela e sebelisana le batho ba monate. Lihobe le litlhapi li bobebe ho feta nama ea nama 'me litapole tsa cheesy li be le setsi sa bohareng.
Sebeletsa chesang kapa serame ho itšetlehile ka nako le sejo se seholo; haeba u e chesa, u se ke ua sebelisa makhasi kapa mahe a lettuce. E-ba le meroho e tšoanang ea meroho joalokaha u ne u ka rata haeba litapole e ne e le sejo se seholo.
Mofuta ona oa lijana le liphallelo tse fapa-fapaneng li tsoela pele ho noa joala, maqhubu a maholo kapa a maholo. Haeba u rata veine, e-ea bakeng sa li-reds tse kholo joaloka merlot, malbec le cabernet sauvignon le lijo tsa nama ea nama, le makhooa a omileng a kang sauvignon blanc kapa chardonnay le likhoho le litlhapi.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 366 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Li-carbohydrate | 76 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Liprotheine | 11 g |