Nkhomo e Mehiloeng e ja Lijo tsa Sandwich

Ena ke tsela e monate ea ho sebelisa nama ea khomo e halikiloeng. Ikutloe u lokolohile ho fetola palo ea mayonnaise ho moisten ho tatso ea hau.

Ho e-na le ho etsa li-sandwich, u ka khona ho jala li-crackers bakeng sa mokete, hammoho le oiee e khubelu e entsoeng ka sejana se le seng.

Seo U tla se Hloka

• 1 lik'hilograma tse halikiloeng nama ea khomo (pheha)
• 1/4 kopi ea onion e qhibililoe ka majoe
• 1/4 senoelo sa celery se qhibililoe ka majoe
• 1/2 likotlolo tsa senoelo (bohobe bo tšolotsoeng le botoro)
• 1/2 ho isa ho 1 senoelo
• mayonnaise
• Ho ikhethela: lero la sopho e entsoeng kapele (kapa ho latsoa)
• Ho ikhethela: 1/2 teaspoon eiee ea phofo
• 1/8 teaspoon pepere e ncha e mongobo
• 1/4 teaspoon letsoai (kapa ho latsoa)
• 1/2 senoelo se oiee o bofubelu (seliloeng ka lehare, bakeng sa topping)
• 6 siea lettuce (bakeng sa topping)
• Likhae tse 12 koro kapa bohobe bo tšoeu

Kamoo U ka e Etsang

1. Beha nama ea khomo ea bohobe le onion, celery, le pickles ho pholletsa le grinder ea nama le lejoe le leholo. Ntle le moo, fokotsa lisebelisoa kapa ts'ebeliso ea motlakase ho fihlela e arotsoe ka tsela e tšoanang.
2. Fetisetsa nama ea likhomo le meroho e fokolitsoeng ka sekotlolo mme u kenye 1/2 senoelo sa mayonnaise, phofo ea onion, haeba u sebelisa, pepere e ntšo le letsoai. Eketsa mayonnaise e meng le lero la thollo ho moisten kamoo ho ratang kateng.
3. Bakeng sa sandwich, chesa bohobe, haeba o lakatsa, ebe o jala ka botoro kapa meonnaise. Eketsa makhasi a lettuce 'me u fetise lera la nama ea likhomo e jalang lettuce. Holimo ka boiee bo bofubelu bo boliloeng.

Litlhahiso le Phapang

• Sena se hasana le sona se etsa hore ho be le plaitizer e ntle. E phatlalatse ho batho ba qhekellang, li-croutons tse kholo , li-slice tsa mokete oa li-rye, kapa melba e pota-potileng. Ka hodimo ka sliced ​​e nyenyane haholo kapa e entsoeng ka bolibe bo bofubelu kapa lihloaare tsa mohloaare.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	408
Total Fat	30 g
Fat Satated	7 g
Fat Unsaturated	9 g
Cholesterol	79 mg
Sodium	479 mg
Li-carbohydrate	9 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	25 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)