Potso: Nka etsa'ng ka phomolo e setseng?
Haufinyane ke ne ke e-na le mokete 'me ke entse tsela e ngata ea hummus ho feta kamoo e neng e jeoa kateng. Ke hlokometse hore na moeti e mong le e mong o tla ja bokae 'me ke sala ke na le likarolo tse ka bang 3 tsa boholo. Ha ke ntse ke rata hummus, ha ke nahane hore nka khona ho jella e 'ngoe hape ka ho ja ka meroho, sekontiri kapa bohobe ba pita. Na u tseba mefuta efe kapa efe ea diresepe tse sebelisang hummus empa eseng ho pata? Ke hloka litsela tse ling tsa pōpo tsa ho sebelisa hummus ena kaofela!
Karabo: Ho ba khoebong ea lireschorente, ke tseba tsohle ka ho ba le lijo tse ngata tse setseng - ho kenyelletsoa hummus. Ke rata hummus ka ho feletseng, empa ke sitoa ho ja likarolo tsa eona kapa hona ho e ja letsatsi le letsatsi ka beke. Nka utloisisa bohloko ba hao. Leha ho le joalo, ke rata hummus ka litsela tse ling, tse sa akarelletseng ho li ja e le ho pata. Ka lehlohonolo, ho na le litsela tse ngata tsa ho ja hummus ka tsela e sa khahliseng!
Ntlha ea pele, na u kile ua nahana ka ho qeta molumo o mong oa li-hummus? Hummus e khanya ka tsela e tsotehang hantle mme o ka e qeta ka lijaneng tse lekaneng tsa tšebeletso e lekaneng bakeng sa tšebeliso e bonolo. Feela thaba holim'a k'haravene kapa ka sehatsetsing bosiu bo fetileng, e fane ka moferefere o motle, 'me u bone! U na le hummus e iketselitseng ho e hloka. Bala ka ho eketsehileng mabapi le ho phomola hamonate .
Hummus e boetse e nkeloa sebaka ke meonnaise hoo e batlang e le kakaretso e 'ngoe le e' ngoe. Ke e sebelisa sebakeng sa mayo ka sandwich ea Turkey, salate ea khoho le salate ea tuna. Ke rata ho e sebelisa ka pita ho etsa hore khoho e be le li-veggies tse ngata tsa lijo tsa motšehare.
Hase feela hore e latsoa hantle, e ngata haholoanyane ho feta mayo.
Ke boetse ke rata ho etsa pizza ho tloha bohobe ba pita, hummus, chisi le veggies. Ke jala hummus holim'a bohobe ba pita joalokaha eka ke tomate ea mongobo. Ke kenyelletsa chisi, toppings ea veggie, mme ke chesa ka 350 ka metsotso e ka bang 12. Ho bonolo, ho na le litšenyehelo tse fokolang ho feta ho romela pizza, hape hape, ho na le bophelo bo botle haholo ho uena!
U se ke ua rata bohobe ba pita? Leka pizza e pholileng bakeng sa ho fetoha habonolo. Hummus Pizza Recipe
Bakeng sa sejo se monate, o ka 'na oa rata crostini e nang le mohope o halikiloeng o futhumetseng le popi ea hummus. Sebelisa crostini e rekiloeng ke lebenkele (kapa u iketsetse), e ne e futhumala nama ea nama e halikiloeng kapa e 'ngoe, ebe e eketsa mofuthu o mofuthu o holimo. Le hoja tekete e le e khahlisang, e ka ba sesebelisoa se senyenyane, hape.
Sandwich ea steak le hummus e boetse ke lijo tsa motšehare kapa tsa lijo tsa motšehare. U ka sebelisa steak ea lejoe kapa sandwich ho tloha karolong ea hau ea serame e nang le serame e nang le hummus e phatlalalitsoeng holim'a pita kapa mochine o moholo oa hoagie. Ke rata ho khaola bohobe ba Fora kapa ba Setaliana bakeng sa mefuta ena ea sandwich. Nama e ka ba bohobe bo nyenyane haholo le bohobe ba Setaliana le Sefora ba etsang mosebetsi o motle ha ba phahamisa mafura. Le hoja sandwich ka boeona e sa phetse hantle, ho sebelisa hummus ho e-na le hoo ho etsa hore e be molemo haholo!