Mokotla oa lijo tsa motšehare Burritos o ne o ke ke oa ba bonolo. Tlosa feela lisebelisoa tsohle tsa mokokotlo, oe robale ka bosiu bosiu, tsoha, bokella litlameng tse futhumetseng, 'me u kene kahare! Ke phepo e phethahetseng ea ho sebeletsa batho, haholo-holo baeti ba bosiu! Haeba ha ho hlokahale hore u sebeletse letšoele u ka etsa le ho bokella li-burritos tsena ka boeena, li phuthe 'me u li phunye! Li chese ka bomong ha u li hloka bakeng sa lijo tsa hoseng kapele le tse bonolo ha u ntse u tsamaea!
U ka kopanya metsoako haeba u lakatsa! Leka ho etsa burritos ka bacon kapa ham ho e-na le boroso. Kempe ena e kenyelletsa eiee le pelepele e tšehali, empa litlhapi tse kang spinach li ka boela tsa ekeletsoa! Sebelisa mefuta e sa tšoaneng ea lijoe kapa eng kapa eng eo u nang le eona! U ka laola spiciness hape ka ho tlohela sauce e chesang kapa ho phaella ho feta!
Sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa salsa oo u o lakatsang! Leka salsa ea chipotle kapa tomatillo salsa e tala! U ka ba ua etsa mokhoa oa ho jela oa ntlo ea lijo oa salsa!
Seo U tla se Hloka
- 2 lbs. ea moriana o sa jeoang lijo tsa hoseng
- Phakete e le 'ngoe ea hash browns e batang
- Mahe a 14 (a shapuoa)
- 1 teaspoon ea pepere
- Kopi e 1 ea letsoai la selemo
- Tablespoons tse 2 tsa moriri o chesang
- 1 e onion e bohareng (e hlalositsoeng)
- 1 pepere e tala (e hlalositsoeng)
- 1 senoelo sa mefuta e kopantsoeng ea cheese ea Mexican (e eketsehileng bakeng sa ho sebeletsa)
- 2 li-avocado (tse leselitsoeng)
- Hloekisa: salsa le tranelate e bolila
- 8-10 burrito boholo ba phofo ea tortilla
Kamoo U ka e Etsang
- Brown thollo ea lijo tsa hoseng ka pane e khōlō. E-ba hlokolosi hore u se ke ua tlōla tekano joalokaha e tla phehoa ka mokokotlong hape! Hlakola oli e feteletseng mme u behele ka thōko.
- Tlosa sekontiri sa rona ka sesepa sa sekontiri. Beha brownh e leqhoa tlase ea crockpot.
- Fafatsa eiee le pepere e tala ka holim'a litapole.
- A otla mahe hammoho le chisi, moribo o chesang, pepere le letsoai la selemo. Tšela mahe holim'a eiee le litapole. Ebe ka holim'a lijo tse phehiloeng tsa lijo tsa hoseng.
- Pheha ka tlase, bosiung bo bong. Sebaka se tlaase se pheha lihora tse 8, e-ba hlokolosi hore u se ke ua lumella hore se phehe nako e telele ho feta lihora tse 8.
- Bula mokokotlo ebe o hlohlelletsa metsoako e le hore e kopane ka ho feletseng.
- Ha u chesa li-tortilla, beha peo ea sliced, cheese e shredded, tranelate e bolila, le salsa ka likotlolo. Lumella baeti ho bokella li-burritos tsa bona ka bobona. HAEBA u ba etsa hore ba qhomele, beha sekotlolo sa 1/2 sa ho tlatsa bohareng ba tortilla e 'ngoe le e' ngoe, ka holimo le mefuta eohle ea litlhapi tseo u li lakatsang. Ho hlaba ha ho halefetse hape, kahoo hopola seo! Ho roala le ho pata burrito, koahela ka phuthela ea sarane ebe u phuthela ka aluminium foil. Beha sehatsetsing. Ha u itokiselitse ho tsuba, tlosa foil le microwave ka metsotso e 2-3. Ba tla 'ne ba batloe ka likhoeli tse 6-8!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1716 |
| Total Fat | 68 g |
| Fat Satated | 23 g |
| Fat Unsaturated | 23 g |
| Cholesterol | 344 mg |
| Sodium | 4,603 mg |
| Li-carbohydrate | 216 g |
| Fiber Fiber | 19 g |
| Liprotheine | 57 g |