Haeba u lakatsa lijo tse nang le lijo tse monate empa u na le nako e seng kae, liapole tsena tse halikiloeng ke tharollo e phethahetseng. Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho tšela liapole, ho li tšela, ebe u li romela ka botoro. Eketsa tsoekere, 'me u na le lijo tse tsoekere tsa apole tse nang le mefuta e metso e 10 feela ka nako. Sejoe se fana ka monate oa apole o khotsofatsang ka mokhoa o fokolang haholo!
Recipe e hloka tsoekere e nang le granulated, empa bakeng sa monate oa caramel, ikutloe u lokolohile ho sebelisa tsoekere e sootho. Eketsa ka 1/2 teaspoon ea sinamone hammoho le tsoekere haeba u ka rata, kapa u fafatsa liapole tse phethiloeng ka sesepa sa tsoekere-senepa. Bakeng sa liapole, khetha apole e tla boloka sebopeho sa eona hantle ha e phehiloe. Granny Smith, 'Muso, Cortland, Khauta e Khahlehang le Fuji ke khetho e ntle bakeng sa mokhoa ona. Sheba liapole ha u ntse u pheha ho netefatsa hore ha li fetohe li-applesauce. Liapole tse ling li fokola ka potlako; bophara ba lilae li ka phetha karolo e le 'ngoe.
Liapole tse mofuthu tse halikiloeng li etsa lijo tse nang le lero le monate ka ice cream kapa li-cream tse shapuoa . Liapole tse monate li boetse li monate ka sefate sa French , maffle, kapa pancake , 'me se tsamaea hantle ka casserole e ntle ea lijo tsa hoseng . Ba boetse ba etsa phetoho e ntle bakeng sa ham e hahiloeng, likhase, kapa sejo se kolobe.
Seo U tla se Hloka
- 3
- liapole (tse ka hare ho tse kholo, tse tart)
- 3 tablespoons botoro
- 1/3 senoelo sa tsoekere e nang le granulated
- Ho ikhethela: tsoekere kapa tsoekere ea sinamone bakeng sa ho sebeletsa
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa liapole kapa u li hlatsoe 'me u li siee li sa tsejoe. Qala liapole 'me u li tšele ka li-wedges.
- E qhibilihisa botoro ka har'a sekepe se seholo, se boima ka lebaka la mocheso o bohareng.
- Ha botoro e chesa 'me foaming e fokotseha, eketsa liapole tse halikiloeng ho ea ho tsona. Koahela pan 'me u phehe ka metsotso e ka bang 5, kapa ho fihlela li-apula li nolofalloa.
- Etsa liapole ka bonolo 'me u fafatsoe ka senoelo sa 1/3 sa tsoekere. Fokotsa mocheso ho tlaase. Koahela pan 'me u phehele metsotso e 3 ho ea ho e 5 nako e telele.
- Koahela 'me u phehele metsotso e ka bang 2 ho isa ho e meraro nako e teletsana, kapa ho fihlela tsoekere e qhibiliha le syrup.
- Tlosa liapole ho tloha mocheso. Latsoang liapole 'me u fafatse lipoli tse ling tse seng kae tsa tsoekere haeba li sa ntse li le tart. Kapa u fafatsoe ka motsoako oa tsoekere oa sinamone.
- Sebeletsa e chesang e le sejana se nang le ham kapa nama ea kolobe, ka lijo tsa hoseng kapa ka lijo tse tsoekere.
Litlhahiso
Ho tsuba liapole, etsa sopho ea oat e pshatlang. Ka sekotlolo, kopanya 1/2 senoelo sa phofo le 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho, 1/4 teaspoon e 'ngoe le e' ngoe ea phofo e bakang le sinamone, le dash ea letsoai. Kopanya hantle 'me u kenye 1/3 senoelo sa li-oats tse tletseng. Khaola liponeng tse 4 tsa mocheso oa motsoako oa botoro. Kopanya le menoana ea hau kapa lifereko ho fihlela foromo e nyenyane ea clumps. Abela li-crumbs ka pampiri e entsoeng ka pampiri e entsoeng ka letlalo 'me u tšele metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 10. Ho noa koloing ea 375 F holimo ea pele ho nako ka metsotso e ka bang 15, ho susumetsa le ho potoloha halofo. Pholile 'me u fafatse liapole tse halikiloeng kapa litholoana tse ling, ice cream, pudding, kapa custard.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 152 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 0 g |