K'hope ena ke mokokotlo oa pizza oa hlama oo ke o sebelisang bakeng sa pizza ea vegan le ea lebese. Haeba u khetha ho sebelisa phofo e feletseng ea koro, hlahloba ena Recipe ea Peō e Ntle ea Khoma bakeng sa ho fapana ho fapaneng!
Seo U tla se Hloka
- 1 sephutheloana se omme
- tomoso
- 1 kopi ea metsi a futhumetseng
- 1 tablespoon tsoekere
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- Likotlolo tse peli tse phofo e nang le morero (hammoho le ho feta kamoo ho hlokahalang)
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanong e kholo ea ho kopanya, kopanya tomoso, metsi a futhumetseng le tsoekere, ho kopanya ka bonolo ho fihlela ho kopantsoe. Lumella motsoako hore o phomole ka metsotso e ka bang 5, kapa ho fihlela ho khutsuoa. (Haeba tomoso ea hau e sa phutholohe, e lahlela batch mme u etse mohato ona hape, kaha mohlomong u na le tomoso e "shoeleng".)
- Eketsa oli ea mohloaare, phofo le letsoai, u eketsa phofo e eketsehileng ho fihlela u etsa hlama e bonolo. Hlama e lokela ho hula mahlakoreng a sekotlolo 'me e lokela ho ikutloa e le monate feela. Ha e le holim'a metsi, o kopa hlama metsotso e 5 ho isa ho e supileng, kapa ho fihlela e e-na le setlolo. Beha hlama ka sekotlolo se nang le oli e ngata, se koahetsoeng, sebakeng se futhumetseng ka hora e le 'ngoe, kapa ho fihlela hlama e imenne ka makhetlo a mangata. (Ke atisa ho beha sekotlolo sa metsi a futhumetseng tlas'a sekotlolo sa ka sa hlama ho thusa ho phahama, haholo-holo haeba moea o ka kichineng o utloa o omme.)
- Hang ha hlama e imenne ka makhetlo a mabeli, thula fatše hlama 'me ee hlahise holim'a metsi. Knead hlama ka metsotso e seng mekae ho fihlela e boreleli le elastic. Sebelisa hang-hang ho etsa pizza kapa stromboli, kapa phuthela ka thata ka phuthehong ea polasetiki le ka refrigerate ho fihlela u se u loketse ho e sebelisa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 356 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 710 mg |
| Li-carbohydrate | 39 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 6 g |